我比较想知道为何Rack架这种东西, 一般商业连锁健身房都摆很少?
是因为成本比较贵吗?
因为一个Rack加个握推椅, 可以练的东西实在很多
各种蹲举动作 杠铃划船 胸推 肩推 箱上举 引体向上等等等...
几乎全身都能练到.
而且又能提供护杠的功能, 为啥这么多功能的器材偏偏很多健身房不爱摆???
然后cable机也是, 只要会用的话, cable机可以用来练很多动作
尤其是小肌群训练, 利用cable机能提供平顺阻力的特性, 可以练得更有效率.
成吉摆6个Rack架有时上午时段都会被占满,
很明显这个器材的使用率是很高的,
但到底是为何一般健身房却不愿意多摆几台呢?
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2017-07-07 10:08:00因为不懂的人看起来觉得廉价可怕 觉得练胸肌就是要用蝴蝶机
作者:
ty67 (请站内信)
2017-07-07 10:14:00rack比起单机一点也不贵
作者: chaosly0124 2017-07-07 10:40:00
婆婆妈妈新手女孩儿不会用～
作者:
blue1204 (Water)
2017-07-07 10:53:00会用的真心不多啊！没看两台就常空在那了CABLE机倒是真心缺，每次都被占满满
作者:
Grecie (容)
2017-07-07 10:58:00多数健身房客群是那种只跑步的人 自由重量门槛较高
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-07-07 11:03:00因为连锁健身房最大量的客群是去做有氧的啊
作者:
NoR29 (29)
2017-07-07 11:07:00龙门架应该都有cable功能
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-07 11:45:00
会用的人就实用，不懂使用的人就危险
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-07-07 13:19:00我觉得前劲还有个优点是有大片的热身草皮...可以尽情压滚筒放松
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-07 15:44:00rack成本低 所以才会一堆低成本工作室爱用，但是当一个人在用rack时，除非重量差不多 不然搬重量很麻烦我是说要轮流时啦。卧推每个人高度不同 蹲举高度不同 架上拉 高度也不同rack比起机器跟cable来说，可以说是零维修成本的设备不想花钱的老板当然超推。 就好像工作室不买跑步机一样又贵又不能拿来卖课，还常常要修。至于所谓平顺阻力这点，cable其实也只比free weight好点跟一些机器根本没得比
可4低成本!=不好，楼上是指free weight比机械式差吗
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-07 16:04:00机器好处也很多 偏偏低成本工作室 不想花钱就贬低机器大重量划船根本没多少人敢作 用机器练又安全又有效拿功能性在那边推free weight，其实对大多数人来说根本没差。不管是运动中心还是传统健身房 里面器材绝对够满足普罗大众了
某M根本拿健美思维评论rack...现在一堆人一进房就直奔深蹲架 深蹲架卧推架几乎都爆满居多
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-07 18:23:00炒作出来的啊 好像练这些比较潮 什么健力三项超潮的最近Bolt贴了leg press的影片，就有练crossfit的在下面说 为什么要练这个呢? 还有其他好动作呀! 真是笑了Bolt身价多少 身体多么重要 难不成要练危险的深蹲硬举?NBA知名球星也是 我是没看过这些人在深蹲硬举不狂推free weight教练怎么卖课? 教leg press十几分钟就教到辞穷了，如果改教蹲举可以卖好多堂课啊
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-07 22:10:00哪方面呢? 多多指教呀
作者:
Grecie (容)
2017-07-07 22:18:00正常发挥水准中
作者:
ripmelo (湿☆惹ㄦ 上士 >>>))
2017-07-07 23:12:00Nba球员深蹲硬举可没少
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-07 23:14:00那拜托多来点NBA球星 深蹲硬举的影片 那种小重量的就别提了
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-07 23:41:00JH的教练都能接受让他用那种姿势做动作了 深蹲硬举的风险应该根本不放在眼里了~
因为JH的专业是打球...只要他核心够强，身体不会不适，就算没100分的动作也不会怎么样......
作者:
saypon (说碰)
2017-07-08 01:44:00美国 NCAA 训练场馆几乎全 free weightNBA 球员没做深蹲硬举是想笑死人?
硬举是有可能比较少练拉,nba普遍下半身比例比较长练应举风险较大效益也没这么高
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-08 04:27:00NBA一堆身体素质好的人 怎么其他人不像JH那样拼重量?蹲举也是啊 腿长的人蹲举时 膝盖、腰风险都更大我是没那么神通广大看过所有NCAA训练场地啦 不过我讲NBA一堆粉专都喜欢贴高中大学球员训练影片，却不贴NBA球员的因为那些高中大学的影片就是符合他们想要推广的东西
是说打个 nba squat,是就蛮多图了啦,算不算很多就自由心证吧
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-08 04:40:00google图片搜寻吗? 出来的结果根本都来乱的啊 根本没NBA那些高中大学选手身价跟NBA完全没得比 高风险练法没在怕的更不要说举重了 那些高中大学球队练很重 那NBA呢?
nba球员不做深蹲硬举是？？笑话吗而且他们都有一堆体能教练在旁边盯给客表，是要受什么伤
作者:
isley196 (冲动是魔鬼)
2017-07-08 12:22:00某楼钓鱼功力要在加强
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-08 14:15:00现役球员就快近五百位 加上过去几年退役的 可是比例呢?有教练在旁边有什么用 教练又不能帮他们逆转时间六角杠目的也是为了减少腰的风险。
作者:
Moirae ( ...... )
2017-07-08 22:49:00一些人一副NBA球员每个都在做深蹲硬举，结果比例上有多少大概是很难接受NBA球员就是运动员中极不适合深蹲硬举的人所以才会看到更多的leg press、六角杠硬举、上身更能直立的各种单腿蹲训练，这种才是相对安全的训练。当然如果把台湾教练丢去当NBA教练，大概就会出现一堆深蹲硬举了。更别说深蹲硬举就是一堆教练卖课重点，要他们承认这是危险性高的训练有多难? 一些教练爱拿来说嘴的MB体系，不也建议要改练对脊椎负荷小的训练，这些假装师承MB的人为了卖课，就选择性忽略这点了。