※ 引述《andy780212 (andy)》之铭言：
: 先跟各位巨巨说声好
: 小弟去年10月加入了成吉三重馆(第一次接触重量训练)
: 当下觉得设施很优 教练人都好聊
: 所以把身边最好的朋友跟老婆都拉进来一起练
: 老婆由于2月中生产直到5月底也才开始练
: 在今天下午练完背原本要玩战绳
: 结果该区块在维修 就心血来潮叫老婆去测inbody
: 测完教练就开始例行公事的推销课程
: (我觉得推销都可以 阿你讲的好能说服我我也会考虑给你教学)
: 其实去了半年里面的教练几乎都认识或打过照面
: 谁知道这位教练竟然开始攻击我和我老婆的身材和健身方式
: 还直接用命令的方式叫我老婆站起来 说她屁股很塌
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推

推

推

推 无解

谢谢D大的所有资讯 往后我会做更多功课并更做好老公本份该做的 我老婆是没到忧郁 但很明显对身材没自信许多这也是我为何没在第一时间就找教练帮她上课的原因我不认为有女性会在那种状态会想被其他男性注意身体关于产后健身的专业我真的太薄弱了 真的很谢谢

不就是身材最不好时才更该请教练吗……

生产完前一年或十个月，不是单纯身材不好而已，有些根本性的不同因素。怀孕过程、大脑会持续释放松弛素，让身体的韧带放松延展、骨头之间间隙也会放松，好让内脏已经被挤压完空间、再榨出更多空间去容纳胎儿。这个作用是全身性的(所以怀孕在最后三个月，孕妇很容易关节错位和脱臼)。骨盆是许多小骨骼借由韧带和肌肉拉在一起的结合体、不是一整块的，在松弛素作用下、这些小骨骼就各自散开来、只倚靠放松又被拉长摇来摇去的韧带和肌肉支撑，整个臀部感受零零落落，加上肚子里胎儿和羊水等组织的重量压下来，背部和骨盆的骨骼是处于扭曲的状态。(孕妇主关感受当然很不舒服很痛啦，也无法止痛和忽略，真是他X的难受)松弛素的作用在产后渐渐消失，内分泌系统不像神经系统一样反应神速，肌肉恢复弹性的比较快，韧带就要和当初差不多的时间慢慢复原。产后骨盆底肌群的断裂神经，也需要时间慢慢长回去。如果产妇孕前就有在重训，孕期也有条件的、幸运的持续重训(怀孕状况百百种)，肌肉的力量和弹性很好很有力，可以加速骨骼韧带回归原位的时间。做完月子后多多活动身体，对身体万物归位是有正面帮助的。而要重训的话，还是和一般重训的目标和过程有些不同(比较像是复健QQ)，所以真的有“产后健身”这样专业。以上若本人理解有误，请不吝啬赐教。

感谢分享，真的是长知识了

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