我有在运动。之前纯粹不使自己在肥下去。
健身也是一天捕鱼、三天晒网。
不过，最近开始买了一堆健身食品，O.N的pre-work、跟amin.o。
主因还是我妹不懂健身，还自己批发一堆健身食品卖，结果卖不出去，
快过期，就送给我用。
吃下去的结果，感觉都还不错。所以，几乎每天都去练。
作者:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2017-07-07 10:02:00你好歹说一下你练了多久了前几天练什么一周练几次
我是胸背腿分三天循环练 星期日休息或是有氧日看楼主现在这样大概只能练腰跟核心
作者: ken812025 (右名) 2017-07-07 10:03:00
等下会有人来嘘你 连怎么练,一周练几次都没打XD
作者:
phanck ((-.- ))
2017-07-07 10:05:00会不会是一天内的训练内容太杂了?胸背腿有无分天练?
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2017-07-07 10:33:00你菜单至少也打一打 谁知道你这样是练啥
作者:
themost (最远)
2017-07-07 10:35:00你的营养食品是仙豆吗......
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2017-07-07 10:48:00
喷鼻血！？
是在卖药吗 喝了不会力歇 XD你出力的时候有没有闭气啊
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2017-07-07 11:15:00不管你喝了什么 都给我来一杯
应该只是肌肉忽然承受这么多的训练变的疲劳与轻微的撕裂伤，这几天可以试着把重训的质与量降低，应该很快就能适应恢复了。
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-07-07 11:24:00
哪有可能没力竭
作者:
blue1204 (Water)
2017-07-07 11:25:00你吃仙豆逆...寄给我试试看XDD
作者: wehillfer (杀气小志志) 2017-07-07 11:54:00
是在拍七龙珠腻还以为进了精神时光屋
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-07-07 13:47:00练到喷鼻血要先看医生吧
建议你先爬文，精华区有很多训练相关的文章，我建议如果你一个礼拜可以去五天以上 那就再把肌群分的细一点练，胸、背、腿、肩，同一大肌群训练间隔48小时基本上就没有太大问题。 给你参考
作者:
sammoon (sam)
2017-07-07 18:05:00你没有妹妹
作者:
cow0318 (DYL)
2017-07-09 02:00:00补剂只是辅助，你知道什么是完整训练？做完背整套还可以引体向上12下？