[问题] 下背痛快死了
楼主: gerge0909 (阿伦) 2017-07-06 17:05:02
如题
我下背痛的点大概是 下图红色圈起来的地方
![]()
当初是因为史密斯深蹲姿势不正确导致
受伤的当下整条左腿是麻的
但隔一天麻的感觉就好
取而代之的是下背那个点的持续疼痛
到现在已经一年多了
这期间我去大医院运动医学科照X光看诊
医师说是轻微椎间盘突出
帮我转诊的复健科
结果做了半年复健完全没效
接着听朋友的意见去做了自费物理治疗
(板桥的溯源保健)
感觉有好多了
但还是无法彻底好
（已经去了两三次）
最近又因为读书久坐导致愈发严重
简直是痛得坐立难安
请问我该回溯源保健继续治疗吗?
（ 一次至少一千，我没那么多预算QQ ）
还是各位版友有其他推荐的方法？
感激不尽
我下背痛的点大概是 下图红色圈起来的地方
当初是因为史密斯深蹲姿势不正确导致
受伤的当下整条左腿是麻的
但隔一天麻的感觉就好
取而代之的是下背那个点的持续疼痛
到现在已经一年多了
这期间我去大医院运动医学科照X光看诊
医师说是轻微椎间盘突出
帮我转诊的复健科
结果做了半年复健完全没效
接着听朋友的意见去做了自费物理治疗
(板桥的溯源保健)
感觉有好多了
但还是无法彻底好
（已经去了两三次）
最近又因为读书久坐导致愈发严重
简直是痛得坐立难安
请问我该回溯源保健继续治疗吗?
（ 一次至少一千，我没那么多预算QQ ）
还是各位版友有其他推荐的方法？
感激不尽
作者: bigbigcc (大基基) 2017-07-06 17:11:00
我椎间盘突出开过刀 建议你如果要久坐椅子要买好一点然后核心肌群训练是一定需要加强的
作者: imsphzzz (大法师) 2017-07-06 17:13:00
我也有这个困扰QQ，去诊所的复健SOP(拉腰 热敷 电疗)根本没用，不知道怎么办
作者: MonsterDonut (怪物甜甜圈) 2017-07-06 17:17:00
僵直性脊椎炎?免疫科看看刚好你标的位置 http://tinyurl.com/ybeqztm7
作者: qheroq (Enjoy My Life) 2017-07-06 17:20:00
路过背痛人帮拍
作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-07-06 17:26:00
物理治疗没有开给你复健处方?
作者: mikelen ((．＿．?)) 2017-07-06 17:27:00
一样，但是痛右边，还在找医生中QQ
作者: imsphzzz (大法师) 2017-07-06 17:34:00
去复健科看永远都是拉腰电疗热敷，没有用啊QQ
作者: elleblue (谈何容易) 2017-07-06 17:42:00
找到愿意帮你mri的医生才知道严重程度 因这是不可逆 运动复健选游泳快走 皮拉提斯减压＋增加核心 以上供您参考
作者: a12642520 (Small-Haohao) 2017-07-06 17:44:00
我也痛左边...目前复健科拉腰两个礼拜中..QQ
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2017-07-06 17:49:00
我是脊椎炎患者，通常脊椎炎应该不会只痛单边。
作者: ROKEE ( Beanazai) 2017-07-06 17:52:00
我也是这样,感觉像是坐骨神经痛 闷闷的很不舒服
作者: elakers (Ben) 2017-07-06 18:55:00
两三次就好很多你应该继续看啊……
作者: mansJ (借个火?) 2017-07-06 19:46:00
你早就该一次看好，不然断断续续根本是暂时的，林物理治疗师他不会主动叫你预约，但现在你不预约都热门到两个礼拜后
作者: p78533578 (小马) 2017-07-06 20:00:00
X光可以看出椎间盘突出到底是怎么看的？？
作者: Wraither ( /___\) 2017-07-06 20:19:00
X光看脊椎间隔有没有变窄呀...算初步诊断而已...当然看MRI最准啦
作者: lissuhsien (要对自己严格) 2017-07-06 21:24:00
只有拉腰、电疗、热敷真的没有效，还要徒手治疗。可是一般健保都不给付，如果不想开刀就自费去看有徒手治
作者: canberra (yang) 2017-07-06 22:27:00
我也是坐骨神经痛左脚会麻,物理治疗有效但不持久,瑜伽有效但也要常做,目前是持续瑜伽中,不过有些脊椎疾病就不能做瑜伽了最好先确定病因偶尔左侧坐骨还是会闷闷的但现在脚不会麻了 这种疾病本来就难以根治啊
作者: ghostxx (aka0978) 2017-07-06 22:44:00
同样位置，我是摔伤，自费半年多有好转但没完全好，
作者: garry505 (huop) 2017-07-06 22:44:00
之前有类似情况，是去试redcord然后训练下背有好一些
作者: ghostxx (aka0978) 2017-07-06 22:45:00
生活习惯要跟着改变，尤其是坐姿不能歪、不翘脚、不撑手
作者: actionfarmer (机车自耕农) 2017-07-07 00:03:00
脊椎炎有个特点就是不一定对称发生
作者: westwet (西溼) 2017-07-07 00:31:00
推楼上，原po别假会擅自当医师判断尤其是荐肠关节炎的话，就是侧边且可能左右交替痛为什么？去问医师，风湿免疫、神内、骨都可能
作者: YOUNGBIRD (111) 2017-07-07 01:37:00
找自费物治很棒，但仍建议先请医师用显像技术看看，例如mri或动态超音波，如果真的是结构有损伤，还是需要先做医疗或注射，再接受物理治疗，最后才是回到肌力训练，所以不是物治所没用，也不是复健诊所没用，更不是要找寻五花八门的核心呼吸训练，而是要先找个愿意花时间仔细帮你诊断的医师确认症状，毕竟这可是吃力不讨好的工作啊
作者: EthanWake (Ash) 2017-07-07 03:50:00
我前年硬举腰大伤 在科技大楼的适群复健科诊所看好配合一个按摩师和推拿这样 现在没事了恢复重训
作者: mglt1412 (mglt1412) 2017-07-07 09:07:00
感觉是l5-s1突出。这种要根治只能开刀，不然就只能保守治疗休养避免再压迫。
作者: cindycincia (挺柱!!) 2017-07-07 12:46:00
屎密斯不适合深蹲.....一堆人用屎密斯蹲我都看到器材在发抖
作者: laukun (崛起) 2017-07-07 13:17:00
跟我痛点诊断症状一样 轻微椎间挤压坐 站 跑 都要维持上身直立 暂时忌任何球类爆发力运动绝对不能前倾弯到腰 姿势不对一阵子就复发燕式 棒式核心多做 公园的轮胎仰躺也是缓解我猜你是久坐又前倾 整天下来复发 下肢半边又开始酸麻反复 唯一适合的运动是游泳 往前弯腰的拉筋动作也禁止试着尽所能保持挺腰 就后仰时腰部挺起来那种感觉矮凳也不能坐 一座坐会发现你腰椎往外弯 增加间盘突出压力希望有这种困扰的人 大家都能好 实在太不舒服搬东西 提重物 也不能单侧施力喔 尤其是你痛的那一侧禁球类多人的运动 是怕冲撞跌、扭、挫等伤害发生如果症状改善差不多了 我认为姿势正确的投篮打球 没问题甚至是快跑也OK 我本身短跑冲刺练的频率很高
作者: mktg (mktang) 2017-07-07 16:20:00
不要用史密斯机深蹲，容易受伤髂腰肌、臀大肌、股二头肌和下背记得经常深展放松平时核心也要多练才不容易又复发
作者: painttt (Nada nuevo bajo el Sol) 2017-07-08 06:16:00
这样子拉筋 __L_o 双脚呈90度 两边都拉
作者: babypuppy (crazybaby) 2017-07-08 10:04:00
推荐亚东医院附近的亮点物理治疗所，之前跟原po有一样
作者: nightwing (内观自心) 2017-07-09 04:56:00
X光和MRI不见得能找出问题的原因 只能看有无异常的结果如果是筋膜或肌肉的紧绷 复健科都是牵引电疗热敷吃药再怎么做治疗也都是没效果 只是多浪费钱而已
作者: SaxonChao (Saxon) 2017-07-09 08:55:00
我疼痛的位置和你一模一样，很困扰生活，我后来是经由练习呼吸启动腹横肌后改善的，给你参考。
作者: hn85017889 (安) 2017-07-12 18:22:00
汉字序顺并不定一影响阅读