Re: [问题] 体脂肪过高肌肉量低 pppeeeyyy PTT批踢踢实业坊

楼主: pppeeeyyy (pppeeeyyy) 2017-07-06 15:43:11

※ 引述《AllyHills (查理)》之铭言：
: 请问各位版友
: 最近在健身房测量了Inbody
: 体脂肪35
: 肌肉量过低
: 性别:女
: 年龄28
: 身高168
: 体重64
: 爬了好多文各种说法都有，真的不知道要先减脂肪还是增加肌肉?
: 谢谢
:

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-06 15:48:00

哈哈哈最近的心情让我好想推签名档

作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-06 16:28:00

请问这是什么心得^^

作者: LCW1231 (LCW1017) 2017-07-06 17:26:00

这算是新手心路历程可以～

作者: wj1009 (wj1009) 2017-07-06 19:48:00

有进步就是好事！

作者: szilch (爱好深蹲) 2017-07-06 19:51:00

减少的全都是脂肪很强啊减脂结果减到肌肉的我泪奔

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-07-06 20:55:00

增肌不是要吃多一点淀粉吗？

作者: popeye1 (popeye) 2017-07-06 21:29:00

怎会吃牛肉呢？怎不试试鸡肉牛肉蛋白质跟脂肪是一样的啊

作者: cystal (专业代PO) 2017-07-07 12:19:00

牛肉就牛腱啊只是没菲力莎朗小排那么好吃

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