做硬举时一直心中有些小疑难杂症，想了一下，还是上来跟大家讨教一下好。
请大家鞭小力点。
在做相朴硬举时，我能够很轻易的稳定住核心跟背，让启动的时候背阔不至于被重量拉走
太多，
但是在做传统硬举的时候，举起来一瞬间常常背阔会被重量拉走，倒至有一点屁股先射的
感觉。
在我几个月努力调整姿势以后，先射的问题已经不会让我感觉到下背压力太大倒致的酸痛
感了。
但是录影下来看，总觉得改善空间还很大，
想请问各位，在做大重量的时候，要怎么做才能尽量不让背阔被大重量拉走呢？
相朴硬举 form
https://goo.gl/photos/adpKSLLu6STML3E2A
传统硬举 form
https://goo.gl/photos/3hikpTKgVzP5jmDx6
重都是120 KG，没记错的话
作者:
youGG (Denzel)
2017-06-19 11:27:00传统硬举好像用到下背起动，试着用多一点臀和腿后起动看看
我自己的感觉主要就是大重量拉走阔背张力倒致的一点两段感...想知道有没有什么cue可以克服
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2017-06-19 11:49:00靠近身体点 杠放太前面了
yep, the most _____ gym ive ever used..
yep, 很不错的单次健身房.有它以后我几乎不上松运了。各种认亲xd
你可以在平时或每天训练完，抽点时间，低重量照镜子练RDL动作，哑铃杠铃ezbar壶铃杠片空手都可以，动作环节修正精进到标准。它是练硬举很好的起点
rdl我有deload时都会重新做抓感觉。谢y大i大，我会再注意谢谢y大其实我有想过会不会是真的像c大说的传统蹲太低，因为这样的预备姿势拉起来一瞬间感受不到腿后张力而且动作没办法连贯协调在一起，要屁股先起来一点，髋背腿的力量才有办法协调拉起来。不过屁股起始抬高是好解吗
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-06-19 13:47:00我觉得你可以专注练习硬举准备(预拉)的动作 都到为了再拉
x大谢建议 很多问题真的轻重量感觉不出来重量一重又都跑出来了