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这次翻译的影片是胸肌训练的大师技巧
用卧推、伏地挺身、体撑、滑轮来示范
分享给大家 :)
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-06-18 23:11:00胸推！
作者:
ck1158 (小咸)
2017-06-18 23:15:00腿推
作者:
pkpkok (想妳的时候睡着了)
2017-06-18 23:23:00足底筋膜推
作者:
UPLC (极致液相层析仪)
2017-06-18 23:30:00脚皮推
作者:
po19365 (Ego)
2017-06-18 23:38:00push
作者:
tukry (托奇)
2017-06-18 23:42:00实用推
作者:
LiarBu (翘你个小钢盔)
2017-06-19 00:00:00真的讲到我完全没注意到的地方....
作者: y794613005 (Syun) 2017-06-19 00:21:00
Push!
作者:
s8782689 (Massi)
2017-06-19 00:41:00请问一下，这个就是肩膀后收下沉的技巧吗？也就是大家常说的折杠心法?
作者: linkin5656 (梦如烟) 2017-06-19 00:55:00
这不错
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-06-19 01:34:00推，小弟有一个疑问想请教，如姐夫所说的胸推是不耸肩，肩胛后收，那肩推行程往上到最高也要不耸肩吗？还是肩推另有技巧? 另外，练背的滑轮下拉，在离心(行程往上)时，也是不耸肩，肩胛后收不被重量往上拖走吗？真心感谢翻译，很推
作者:
Wall62 2017-06-19 04:27:00推
作者: ihouse (爱困哥) 2017-06-19 07:56:00
推 这是太多人会犯的错误耶
S大，是，至少以我的经验是。折杠CUE是要推的时候专注在启动背阔肌，造成的效果其实一样，避免斜方过于活跃P大，肩推不是本来就是要练肩（斜方、三角）的部分吗我认为耸肩是自然的，因为肩本来就是你在做肩推的目标肌群。胸推是另一回事，越把胸大肌孤立训练效果越好
作者: Tomie (Tomie) 2017-06-19 09:24:00
推推～
作者: axdwtony (Free_Dong) 2017-06-19 11:06:00
胸毛推
作者:
justyju (淡如云烟~游在四方)
2017-06-19 11:26:00推
作者: StevenYKJ 2017-06-19 11:40:00
推～
作者: soappp9527 (soappp) 2017-06-19 20:08:00
推
作者: leonwasd (leon603) 2017-06-19 20:29:00
推
作者:
tp6u4vm0 (someday)
2017-06-19 20:47:00请问不耸肩跟后收下压要怎么区分?
作者: arms6806 (三月) 2017-06-20 04:41:00
！！
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-06-21 14:46:00谢谢豪尔德gj大大
作者:
z911 (莫何桥)
2017-06-21 15:19:00推啊!