※ 引述《zzes7654 (真)》之铭言：
: 我之前一直都有练在深蹲
: 但是几个月前去给教练按摩后，他说我的髋关节根本不能深蹲再蹲下去的话腰会报销
: 他也跟我说推腿机也不要做
: 我也知道我的髋关节似乎跟一般人不太一样我没有办法像日本人那样子跪坐
: 我跪坐的时候屁股没办法坐到脚，屁股会悬空
: 正常坐姿的时候也没有办法把双腿合起来
: 硬要合起来的话过没多久就会很酸
: 脚踝活动度也很差一定要脚根垫杠片才能蹲
: 请问我这样子是一定不能深蹲吗??那如果要练腿的话该怎么办呢
看到下面很多版友说想看看深蹲的影片
其实自己看也发现似乎有一点屁股渣眼
但是个人资质驽钝不知道还有没有其他问题
脚下垫杠片是因为我脚踝活动度不好
请各位版友帮我看看我这样能不能深蹲
影片中重量是60KG我的1RM大概是110KG自身体重83左右
https://m.youtube.com/watch?v=KhbZ6xsBkhs