加入健身房开始运动到现在已经三年，没有上过私教课，
一直以来都是靠自学(老公指导、跟朋友互相讨论、上网看影片…)
身材有微微的变好，最近半年力攻锻炼屁股，却始终看不到成效。
刚好老公看见KURODA 公益评估咨询的台中场，马上通知我报名。
我的诊断的过程简单来说就是动作评估/呼吸指导、放松、动作矫正&启动臀肌。
光动作评估就让我大开眼界，几个小测试就让我知道我身体问题在哪
核心没力导致骨盆前倾、脚底板活动度差、施力错误，严重圆肩…
而脚底板活动度、肌肉紧绷影响很大，大到让我施力错误，一直用不到臀肌发力。
呼吸指导很特别也很重要，虽然之前上网看过健身呼吸法的教学，
但实际能有人教、用能理解的方式教还是不一样呢~
放松与伸展肌肉.....这段是我上课花最多时间，
也是让我觉得好像进入了新世界一样~
明明跟平常使用一样的机械式机器，
但用来伸展肌肉感觉完全不同，做完之后脚的筋变超松，
松到好像变提线娃娃一样，前所未有的新感受。
再加上用神奇小道具放松....因为我肌肉太紧绷，打下去只有痛Q_Q
回家也立马买了小颗一点的花生球每天踩踩~
最后启动臀肌!!!!!!!!!!大爆炸!!!!!!!!!!!
让我找回了我的屁股!!!!!!!
真正的能感受到整个屁肌在用力啊~~~ <3 (但真的太累，忘了拍照)
感觉之前练的都做白工啊~都练到大腿去了~~
能上这磨一堂内容超充实的课真的很超值~这次上课费用是捐给台东南回医疗用~
非常佩服KURODA能用这种形式帮助台东医疗。
希望下次如果再有来台中，还能有机会再报名。