之前刚学卧推时常常下杠位置在奶头
发现常常做完肩膀会先酸
隔天也不是胸有酸酸的感觉而是腋下上的肌肉有拉扯的酸痛感
后来看过Tao跟馆长影片后我重新改善姿势，下背会拱起、肩膀后夹并且下压、然后落杠
的位置大约在奶头下方5～7cm的位置，大概快到两边肋骨中间那个空洞的地方，个人觉得
这样做完会比较有肌肉感受度，重量也都有在进步（以前动作错误几乎重量上不去）
但是有时候跟别人一起做发现大部分的人其实落杠的位置几乎都在奶头，而且重量也可以
很重，也有少数会说我落杠位置有点太低了
另外一个疑问是当我肩胛用力后夹之后，上背中间其实会有一点空隙，这是正常的吗？还
是上背应该完全紧贴卧推椅，而且当我起杠时我发现我原本用力后夹的上背会因为我起杠
就变平了，需要在起杠后再花时间后夹，请问各位会特别用力肩胛后夹吗？还是紧贴肩膀
下压就好了呢？