[问题] 弓箭手伏地挺身
楼主: ConsumerHD (没钱买便当) 2017-06-03 12:46:04
小弟不才向各位巨巨发问一下
因为最近一直下雨加上家里离健身房有点远
开始做这个伏地挺身
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如图(图源:北科大Vic)
一组8到十下做四组 可是做完手腕会有不适感 想请问各位巨巨这动作是不是会造成什么
运动伤害 还有训练哪个部位的肌肉 恳请各位解答 手机排版伤眼抱歉
因为最近一直下雨加上家里离健身房有点远
开始做这个伏地挺身
如图(图源:北科大Vic)
一组8到十下做四组 可是做完手腕会有不适感 想请问各位巨巨这动作是不是会造成什么
运动伤害 还有训练哪个部位的肌肉 恳请各位解答 手机排版伤眼抱歉
作者: WMX (这学期要加油阿～) 2017-06-03 12:54:00
这个看起来很有趣但就是辅助版的单手伏地挺身，目的主要是靠斜的那只手平衡身体，你主要还是要靠弯的那只手出力，你还是要有一只手主要出力
作者: kwchen (kwchen) 2017-06-03 12:59:00
你看他戴护腕就知道了......
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-06-03 14:07:00
肌力不足的话 手腕很快就爆了
作者: puppy2626 (王虎) 2017-06-03 14:56:00
手腕不适要小心运动伤害喔
作者: windigo (贪婪) 2017-06-03 15:26:00
他的护腕已经说明一切了
作者: F1239810 (阿蛇) 2017-06-03 15:45:00
我曾经喔，练两指伏地挺身(食拇指)，还四处表演给同学看，搞到手指差点废掉。所以喔，建议……会折关节的动作，就别玩了。
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-06-03 15:55:00
我记得他一堆伤欸
作者: yuanzhong (我爱大肉丸) 2017-06-03 16:03:00
会痛喔 要乔角度 不要勉强
作者: s7632742 (阿博) 2017-06-03 17:14:00
如果带护腕的动作都会伤手腕，那上腰带的话就是伤腰吗？
作者: ryanone (Ryan) 2017-06-03 17:27:00
这种变化动作自己做会不适的话，建议还是有专业人士在旁教导比较好
作者: Jachu (邱显元) 2017-06-03 21:02:00
也做打字机吧
作者: WMX (这学期要加油阿～) 2017-06-04 00:49:00
打字机是啥？！
作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-06-04 14:31:00
好像阴尸路
作者: aegisty (桃型潜水艇) 2017-06-05 05:54:00
用伏地挺身器效果好又不伤手腕