[问题] 颈后深蹲大腿一阵凉意 state9981 PTT批踢踢实业坊

[问题] 颈后深蹲大腿一阵凉意

楼主: state9981 (斯坦特9981) 2017-06-02 22:28:46

之前大腿接近髂腰肌的地方拉伤，休息了三个礼拜后不会痛，又继续训练。因为很久没动，
所以我从空杠开始重量慢慢加。但是只要到40kg（含）以上，做一组之后，
每做一下就一阵凉意，之后再继续做就开始痛了；
于是我又休息了八个月，结果又是一样的症状。有请专业的教练，姿势应该不会错得
太离谱，臀部、核心都有出力。
请问是要一直休息吗？八个月太短XD？并不是很严重的拉伤，当初一个礼拜就可以
正常走路，两个礼拜可以徒手深蹲，保险起见我三个礼拜才开始运动。

作者: HayamaAkira (哈亚麻R基拉) 2017-06-02 22:31:00

找医生吧

作者: elakers (Ben) 2017-06-02 22:35:00

搞不好是神经问题，就医

作者: giddens123 (心心的心心) 2017-06-02 23:30:00

你有试着去改善你的活动度吗?松开你的经膜

作者: Yshen (无) 2017-06-03 01:45:00

看看是不是髋关节夹挤

作者: wwo6436 (四岁) 2017-06-03 10:59:00

留意深蹲时足底有没有离地

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2017-06-03 20:51:00

有凉意感觉不太对去就医检查一下比较好

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