[心得] 让腹肌达到前所未有的收缩 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-06-02 21:00:32

https://goo.gl/sCcCp4
这次翻译的内容和上次的内容类似
都是为了要提高肌肉的感受度
不过这次是针对腹肌
分享给大家:)

作者: kashy (kashy) 2017-06-02 21:05:00

杰夫的体脂真的好可怕

作者: Domtoretto (Toretto) 2017-06-02 21:08:00

半颈推

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-02 21:40:00

脚推

作者: ji394vul3nn (夜夜) 2017-06-02 21:45:00

腹肌真的可以每天练喔

作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-06-02 21:46:00

推

作者: sb8888 (V5) 2017-06-02 21:46:00

推

作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-02 21:54:00

腹肌就照三餐练阿当作训练核心棒式卷腹或是进阶动作都可以徒手练很方便

作者: eq0eq (安猪) 2017-06-02 21:58:00

谢分享

作者: reyes2222 (多雨多快乐) 2017-06-02 22:56:00

推

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-06-02 23:43:00

姐夫体脂几趴啊＠＠

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-06-03 10:57:00

数年前的影片他是说10.5% 但他最近的影片是说身体状况有史以来最好

作者: zxcv458162 (崇) 2017-06-04 00:00:00

太难了吧QQQ

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