因为端午节回家省亲之故
在下也是有幸参加到博阳巨巨高雄场公益评估的一员
主诉是某次硬举后爆掉, 然后下背痛了好几个礼拜
虽然也有跑去找某物理治疗诊所寻求解决症状
该所的PT努力开示"疼痛理论"
可能是我慧根不足, 一直无法体会这之中的奥秘~
每每休息几日患部的不适略为缓解, 以为可以继续训练后
下场就是再次爆掉 (倒)
比受伤前的深蹲/硬举6x6菜单负荷量只剩6~7成不到
(大概都是第2~3组开始就炸掉然后无法继续, 超灰心的!)
经过巨巨检测后发现原来一直以来我的呼吸方式都没用到腹部的力量
核心没力, 然后附加骨盆前倾+圆肩+脚底板活动度差等一堆问题
所以先从建立腹式呼吸的能力开始
再来是胸椎活动度->核心发力等
可能真的状况太糟
巨巨只好出动了那个新工具努力的把我硬化已久的横膈膜给"挖"出来
过程真是痛到哭天喊地
(回来肚子黑青两大块)
但是很明显感觉的我的气可以往下囤积到肚子的感觉
可惜当天预约的人不少, 1个小时很难完全解决我这么多的问题
只好转介给巨巨他台南的学生持续追踪了
很佩服博阳巨巨为了台湾这块土地的公益行为
也开始思考在下是否也能透过其他的方式为台湾某个角落奉献一点心力