※ 引述《chocoball (巧克力球)》之铭言：
: 日昨看到漫画这一幕
: 想问巨巨们这动作练什么?
:

: 直觉可以练到脸
: 有人这样练过吗？
: 感觉超厉害的!
这个动作是练后颈，但说抗打嘛，
其实拳头多半从前面或左右来，几乎不会从后面，
所以要练抗打，推文中影片头往前磨来磨去的还比较合理
如果不幸真的要用头去承受冲击，那也是往前顶而不是往后顶
所以往前的力量才是抗打的关键
漫画中好几次一步发现拳头躲不掉而直接往前去承受冲击，
总不会有人认为是后颈肌力的功劳吧
但我承认，后颈在肌力平衡上仍然重要，前面发达后面无力，可能颈椎会出问题
尤其是现代人长时间低头，后颈本来就长期处于紧张状态
颈部往前的肌力太发达容易加剧低头族的症状
（但一步一定不是为了防止颈椎病变才去练那动作的）
另外，颈部跟核心一样，多半用在被动抗扭曲，而不是主动扭曲
所以训练颈部抗扭曲的能力，而不是用头提东西，比较合乎生活或格斗实际应用
即使是摆头或闪躲，真正在晃来晃去的还是上半身比较多，
而不是肩部不动只有头在那里晃来晃去当摇头族
对一般人来说，颈部肌力训练的意义不在格斗，而是保护颈椎
人老了难免有骨刺，但年轻时多靠肌力而不是骨头去扶住头，
骨头不正常增生的机率总是少了那么一些
所以我认为用弹力绳、以手动头不动的方式训练脖子保持中立位置的肌力会比较合乎现实
但用脖子以扭曲的方式来提拉重物，我反而觉得危险，尤其是往后的动作

学伊达扭头吧！

好专业!!

楼上那啥

专业

专业 但是这个很多人都没注意到