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[问题] 减脂课表请益

楼主: WanCa (网咖)   2017-05-31 22:05:33
各位晚上好
今天在健身房教练突然来跟我说
可以尝试轻重量 但类似超级组的练法
可能类似 卧推 接 上斜卧推 接缆绳飞鸟之类的
可以有类似有氧的效果
因为教练年纪很大了 说话也有点不方便
平常都不太说话了
想请问这样的做法对减脂是有益的吗
感谢
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2017-05-31 22:08:00
有吧 类似hiit
作者: Spartan117 (士官长)   2017-05-31 22:09:00
Crossfit的做法也差不多
作者: healthy1226 (健康的1226)   2017-06-01 08:24:00
教练年纪大小和说不说话有关吗？你可以换教练啊
作者: v0920516067   2017-06-01 12:26:00
大肌群，饮食控制，比较重要，跟你做什么组做几下没什么差，做3-6.8-12.12-15，根本没差，练就对了，除非你要比赛，再来讲运动的目的跟功能性。
作者: lovephillies (无糖去冰)   2017-06-03 20:13:00
减脂最快的方法就是从吃的下手
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