[问题] 哑铃侧平举练三角脸会抽蓄 s00061239 PTT批踢踢实业坊

[问题] 哑铃侧平举练三角脸会抽蓄

楼主: s00061239 (Hide) 2017-05-22 17:32:07

各位巨巨好
小弟目前重训三个月还是个菜鸟
主要练握推和深蹲
每次练完握推手臂有觉得紧实隔天胸也会酸
所以为了让手臂好看一点
打算用哑铃侧平举练三角肌也有看过杰夫的影片
但每次举起来右脸也会跟着有反应
详细就是右半边鼻子和嘴巴会有种抽搐的反应
所以不太敢练怕哪天颜面神经失调
不知道有没有其他练大肌群会顺便练到三角肌的? (引体向上?
或是其他方法可以练三角肌的方法
谢谢各位

作者: antjo123 (ggggg) 2017-05-22 17:55:00

推小弟表情狰狞还不到抽搐求解

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-05-22 17:55:00

我练背也会看起来很蠢

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-05-22 18:09:00

try cable or bands?

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-22 18:20:00

传说中的练脸

作者: K196 (k196) 2017-05-22 18:26:00

可以打肉毒让脸僵掉试试看

作者: simonfz 2017-05-22 18:28:00

重量在轻点也会吗

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-22 18:34:00

==练什么脸啦哈哈

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-05-22 18:59:00

啊你的背咧？自己看不到就不用练？去海滩可是看不到腿的多少人想练脸无法练，你肯定是不世出的人才。

作者: avkenny (白T炸出来) 2017-05-22 19:38:00

健帅

作者: hank790526 2017-05-22 19:49:00

我也会努力克制还是会抽动...

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2017-05-22 20:05:00

我练shrug也会害我都面壁练==

作者: justinbear (justinbear) 2017-05-22 20:07:00

背不是只能单杠喔

作者: SupCat (空空) 2017-05-22 20:43:00

我也会还只有单边干我以后一定会中风半身不遂

作者: chocoball (巧克力球) 2017-05-22 21:06:00

羡慕我也想练脸

作者: yuanzhong (我爱大肉丸) 2017-05-22 21:22:00

爽练脸+1 久了就不会

作者: mansheeID (免洗ID) 2017-05-22 21:34:00

脸会越练越帅真心不骗

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-05-22 21:52:00

我不会耶，我是不是没练到？

作者: zipi (老人+) 2017-05-22 22:09:00

拍个影片让版友看看隔空抓药很难耶

作者: bisconect (李东翰) 2017-05-22 22:12:00

传说中的练脸境界真高

作者: ZHENGXIAN (chenghsien) 2017-05-23 00:10:00

太重连斜方都不够用了

作者: OP454221 (John) 2017-05-23 16:05:00

脸部代偿

作者: tokyoringo (东京苹果) 2017-05-24 00:39:00

会愈练愈帅

作者: JZRN1998 (JZRNCHIANG) 2017-05-24 17:05:00

原来这么多人都会

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[问题] 哑铃侧平举练三角 脸会抽蓄

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