各位巨巨好
小弟目前重训三个月 还是个菜鸟
主要练握推和深蹲
每次练完握推 手臂有觉得紧实 隔天胸也会酸
所以为了让手臂好看一点
打算用 哑铃侧平举练三角肌 也有看过杰夫的影片
但每次举起来 右脸也会跟着有反应
详细就是右半边鼻子和嘴巴会有种抽搐的反应
所以不太敢练 怕哪天颜面神经失调
不知道有没有其他练大肌群会顺便练到三角肌的? (引体向上?
或是其他方法可以练三角肌的方法
谢谢各位
作者: antjo123 (ggggg) 2017-05-22 17:55:00
推 小弟表情狰狞 还不到抽搐 求解
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-05-22 18:09:00try cable or bands?
作者:
ck1158 (小咸)
2017-05-22 18:20:00传说中的练脸
作者:
K196 (k196)
2017-05-22 18:26:00可以打肉毒让脸僵掉试试看
啊你的背咧？自己看不到就不用练？去海滩可是看不到腿的多少人想练脸无法练，你肯定是不世出的人才。
作者:
avkenny (白T炸出来)
2017-05-22 19:38:00健帅
作者: hank790526 2017-05-22 19:49:00
我也会 努力克制还是会抽动...
作者:
SupCat (空空)
2017-05-22 20:43:00我也会 还只有单边 干 我以后一定会中风半身不遂
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-05-22 21:52:00我不会耶，我是不是没练到？
作者:
zipi (老人+)
2017-05-22 22:09:00拍个影片让版友看看 隔空抓药很难耶
作者:
ZHENGXIAN (chenghsien)
2017-05-23 00:10:00太重 连斜方都不够用了
作者: OP454221 (John) 2017-05-23 16:05:00
脸部代偿
作者: JZRN1998 (JZRNCHIANG) 2017-05-24 17:05:00
原来这么多人都会