硬举讨鞭 FaNtocini PTT批踢踢实业坊

楼主: FaNtocini (FaNtocIni) 2017-05-20 02:41:36

版上巨巨大家好
小弟从去年11月开始上健身房以前无运动习惯
平常训练时间都是半夜所以也没人可以帮雕姿势所来版上讨个鞭
体重91.8KG 体脂大概是22%
影片为160KG 1RM 有用拉力带
麻烦各位巨巨指导
https://www.youtube.com/watch?v=QSRyv7fOukM

作者: ksfable (****) 2017-05-20 06:49:00

好有力

作者: edison9311 2017-05-20 06:18:00

为什么要后倾

作者: kouhenry (科科) 2017-05-20 02:42:00

很惨的姿势

楼主: FaNtocini (FaNtocIni) 2017-05-20 02:50:00

Kou大可以提供一些建议吗自己练平常实在不知道自己状况

作者: EvanYang (EvanYang) 2017-05-20 03:06:00

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-05-20 03:20:00

第一预备动作时，屁股(髋)角度可再下去第二起杠时，都用腰背力量再硬起第三最后起来没有启动髋往前送https://youtu.be/ISravNdB8T8先把馆长教学看一次就会有大概的观念

作者: TFBF (清大张志豪) 2017-05-20 03:37:00

鞋子太高蹲低一点

作者: remixlove (游移城市客) 2017-05-20 04:20:00

新力量？另外一边有硬举板干嘛不用啊还比较安全

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-05-20 05:54:00

为什么讨鞭要放1rm@@..

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2017-05-20 08:58:00

感觉身体启动的连结满怪的

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-20 09:29:00

1rm看不准啦如果真的要说真的是满怪的...

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-05-20 09:33:00

帮下背QQ

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-05-20 09:42:00

放1RM就是想来秀一下！猛喔

作者: Spartan117 (士官长) 2017-05-20 09:45:00

砍掉重练

作者: xd11223 (猪猪) 2017-05-20 09:49:00

看馆长或是胡子哥的吧...QQ

作者: Spartan117 (士官长) 2017-05-20 09:52:00

先臗屈才髋伸第一个基本要点就错了

作者: andyandyandy (kerker) 2017-05-20 10:03:00

show一个运动半年160

作者: hohey (hohey) 2017-05-20 10:07:00

真的坎掉重练差太多

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