[问题] 关于肌酸使用周期吃法 j3024133 PTT批踢踢实业坊

楼主: j3024133 (半‧台南人) 2017-05-18 23:49:16

最近开始想购入肌酸
上网查了一下，也做了点功课
决定购入便宜又实惠的一代肌酸吃看看
目前小弟所知道的基本吃法是
植入期七天每天20克
之后改为每天5克持续两个月
接着停吃一个月，为一个周期
那接下来第四个月，还需要为期七天的植入期吗？
或者只要直接开始每日5克的量就好?

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-05-18 23:56:00

填充期3～5天吧，包装上应该有说明。

作者: criminal (啊香香) 2017-05-19 01:17:00

我这几天也刚好一直在找这问题，后来是去Peeta大的粉专问了一下，他是说休完一个月进入下一个周期就要再一次填充期

作者: ken812025 (右名) 2017-05-19 07:51:00

要重新填充

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-05-19 07:59:00

虽然肌酸很便宜但其实维持期不用吃到5克那么多就可以维持住了以我70kg 维持期大概每天吃2.多克就够了可以看看Peeta的肌酸影片讲解的满详细的

作者: DrTech (竹科管理处网军研发人员) 2017-05-19 08:55:00

每个周期都要。先了解为什么需要周期性停用，因为要让身体恢复自然产出胺基酸的状态。已经恢复自然产出量，下一周期自然需要填充期超量摄入。

作者: akers ( ant) 2017-05-19 11:48:00

每天5g不用停

作者: tukry (托奇) 2017-05-22 01:40:00

可以看peeta的影片教学满清楚的

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