大家好
小弟开始健身之后主要都是自重训练
刚好家里有门框单杠
所以主要练引体向上、单脚深蹲
手臂跟大腿稍微粗壮了一点
但是腰围却都没有增加
不夸张
镜子里看起来像是水蛇腰
请问各位大大要怎么增加腰围呢？
作者:
sammoon (sam)
2017-05-18 23:16:00先吃个鸡排压压惊
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-05-18 23:28:00你知道腰细肩背宽的倒三角视觉影响超大的吗?
作者:
ck1158 (小咸)
2017-05-18 23:44:00同意楼上看法 原po想要腰粗是什么原因?
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-05-18 23:45:00哈哈哈哈 吃多一点就可以了 不用练
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-18 23:51:00社区 大妈 腰 我好像懂了什么？
看起来水蛇腰是因为肌肉少吧，线条明显就算给你30腰看起来还是很有力，就算没线条，腰要变粗还是要有肌肉打低，除非你天生髋骨窄，当然也要看身高啦。
作者:
EngRookie (EngRookie)
2017-05-19 00:22:00好羡慕 水桶腰路过
作者: Oisige (生繁) 2017-05-19 00:27:00
推硬举大妈
作者:
Aziz (Aziz)
2017-05-19 01:32:00我腰围47 不用羡慕我
傻傻的，腰围小是好事啊，肩膀宽腰细多少人追求这种身
作者: shijr (爸爸是很累的) 2017-05-19 07:33:00
多喝啤酒
作者: Commands (《魔鬼滴沾酱》) 2017-05-19 07:53:00
你知道约翰尼为什么帅翻吗，瞧瞧他的身材吧～
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-05-19 08:03:00
+1 可以理解 就是腰扯细 看起来其实有点怪…
作者:
akers ( ant)
2017-05-19 11:27:00你的肩背宽一点谁敢叫你小屁孩
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-05-19 11:46:00我觉得硬举跟杠铃拉下背会让腰变粗ㄛ，赞赞
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-05-19 12:14:00这算在约吗ZD
作者: polyasia (风忍) 2017-05-19 14:50:00
我懂+1 我身高183 体重80 腰围30吋 整个比例就怪一句话道尽：穿衣有肉 脱衣显瘦
作者: polyasia (风忍) 2017-05-19 15:10:00
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-05-19 16:51:00好棒的身材
我180 86公斤 体脂13 腰围32觉得有点瘦...
作者: polyasia (风忍) 2017-05-19 23:00:00
感谢楼上连结 看来还是要再增加肉量
作者:
shadeel (123)
2017-05-20 14:02:00等你的腰被肥肉充斥的时候 后悔就来不及了
作者:
juor2 ((－^－))
2017-05-22 20:58:00好好哦...我腰不粗但视觉粗更伤心