各位巨巨大家好
因小弟卧推实在烂到不行，一直卡关
所以想买个弹弓来试试看，看能不能进步多一点
目前有疑问的是不知道蓝色跟红色的差别，不知道要买哪一种
PS.小弟我65公斤，卧推PR75公斤
麻烦各位有使用过的巨巨帮忙解惑
谢谢大家

目前只用过一次 不过真的有点用 很像强迫帮补

请问强迫帮补是离心跟向心都有吗?跟直接降重量差在哪?我是想超负荷训练却没人帮补,但爬文超负荷只有离心部份。

这东西离心阶段会帮你调姿势 向心有弹力帮补 瞬间多加10～20%重量 训练组完成后再用弹弓多练几组对累积训练量很有用 修正姿势的作用可减少训练组练完后的神经系统疲劳导至姿势不正确受伤 跟人帮补的安心感差不多有好拍档帮补当然更安全 但就怕不是每次都有伙伴一起练 你的重量买最初阶的蓝色应该够用 越进阶就弹力越大可以参考水肥哥的各级别介绍文

昨天用比较大重量试了一次 楼上大大说的完全正确对了 个人觉得不穿弹弓 离心的时候感觉会比较好原始发力之类的用弹弓就没feel 用弹弓有点像史波多XD

请问你说训练组完后再用，那重量是一样吗？训练组不用的原因是因为跟降重量一样吗？?假如姿势跑掉那这样跟直接降重量差在哪?还是说帮助的部份只是避免最后那一两下跑掉?这种东西是不是买个保险，当本身肌肉控制没办法完成动作时强制辅助?可是这种外加的力毕竟不如自己肌肉好控制，设计也不是量身订作，那为何不一开始就降重量呢？还是这东西真的那么神，穿上去动作绝对不会跑?因为没试用过，问题有点多拍谢。

还是需要一点练习 但我觉得的确也有维持动作正确我是都会降重量 我都做金字塔 但是弹弓可以帮你把下坡变缓 比方说最后都推一百 可以变成推一百二这样....基本上就是可以增加训练量 又提高安全性