各位巨巨早安
小弟刚练，绰号台元一休
所有知识学自板上、馆长 及 Jeff影片
最近训练时，很多人吐气 嘶嘶的很大声
我跑去问他为何，他说教练教的
发出嘶嘶声才能确保腹内空气排出
但对我来说
颇吵，而且直接吐气也能排出不是吗？
（发出 呼呼声就能排气也不吵）
另外一个问题
是不是 出力时吐气，放松时吸气？
（二头弯举时吐气，下放时吸气？）
但深蹲时，为何变 蹲下时，为了巩固核心憋气
上来时吐气
这样每个训练动作的呼吸都不一样了
请问有大大愿意分享 呼吸呢？谢谢

直接吐会舱内失压 太空船都这样演

原来是怕舱内失压啊，以后就穿太空衣深蹲囉

原PO，害我笑出嘶嘶声

嘶嘶

不然学打网球的嗯嗯啊啊好了 你不认同可以不模仿

你弄错囉 深蹲上来跟二头弯举时都是反地心引力方向所以都是吐气没错原则就是向心阶段吐气 离心阶段吸气

PTT蛇蛇都嘶嘶叫啊 有问题吗？

阿嘶~

好像蛮多人都嘶嘶叫的啊

上次才被嘶嘶蛇咬拳揍

我都RRR

我都喝喝声，喝完还会阿嘶一下

我都喊 哎呀呀鸭鸭鸭 给你参考

如果大重量深蹲你敢在过程中吐气也是满勇敢的XD

哈哈，台元有一群教练来跟我上课，是我这样教他们的我做PR也是用这方式呼吸，可以避免努责又能维持腹内压

发出声音比较舒服

我都啊啊啊啊啊啊啊

再练一阵子看看啊

对重物做正功吐气

放屁也有很多种声音

我再PR也是嘶嘶嘶～～

不然就一呕一呕啊

一偶一偶 一恩

亚美～～～～～～～ㄉ

嘶嘶嘶

会不会下次呼吸声大一点也被念了 对不起....

没有规定一定要嘶嘶啊 你也可以呵呵～

我都阿斯喔喔喔喔喔喔喔颗颗颗

哈哈哈真的 ，不知道在嘶什么

我都喊 嘻哈～

斯斯蛇，斯斯斯斯斯斯斯

不会控制所以这样教 会控制谁管你 深蹲时唱歌也ok

谁准你用我们休哥的名号

你也可以讲爬说语

我都发出请支援收银

先按解除锁定再按热水

爬说语?

我都会请学生发出S的音～更容易的诱发核心

一堆大蛇丸你不知道？

他可能崇拜巧克男孩啊https://youtu.be/-ud-SaiIwpU

你去戳会嘶的人的肚子，在他嘶的时候你就会懂了。

看推文快笑死哈哈哈哈哈哈

台湾人学习的盲点 别人教什么就做什么 但不知变通或了解原因 反正老师说什么就做什么 一定不会错 这样想

说的比唱的好听 追根究底还不都小时候的暴力教育造成的后果部分人就只会卸责

jeff是谁

黄立成

我不是在嘴你啦QQ

我都发出 印和阗印和阗印和阗印和阗印和阗印和阗印和阗

我都发出娇喘

哈哈 麻种 爬说语都听不出来

看推文大笑....

我听过男生娇喘 还以为谁边健身看A片还不戴耳机

我都欧啦欧啦欧啦欧啦啊啊啊啊啊啊

我都喊臣亮言：先帝创业未半，而中道崩殂；今天下三分，益州疲敝，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内；忠志之士，忘身于外者：盖追先帝之殊遇，

jeff 版上常常有人PO他的影片啊 就一个美国的物治师

我在练爬说语也要告诉你吗？

我都喊RRRRR

可怜

不然换嘟鲁鲁答答打好啦