楼主:
hwa6519 (鸭皇)
2017-05-06 22:07:05各位前辈大家好，小弟加入健身大约半年多一点点
因为加入时体重只有60/180cm
朋友都说要吃胖点，我有配合高蛋白，之后几乎有时间就狂吃，重点是根本不管吃什么
鸡排，蛋糕，烧肉，就是有什么就吃什么
结果我现在73kg了，原本有一点点的手臂线条，肩膀，三头只有在锻炼时才会明显，我认
为这还好
最让我难过的是，那时候腿伤，所有没排腿的动作，结果小腿，肚子变超胖
手臂，胸部，背，也没有变厚太多，感觉肉都长到不该长的地方去了
我知道长的肉不是肌肉，但至少不要都在肚子跟腿啊
请问各位前辈，我该怎么办？
减脂继续锻炼吗？拜托救救我！
谢谢大家！
作者:
k90209 (k90209)
2017-05-06 22:17:00黑人问号
作者: JonsonSu0907 2017-05-06 22:17:00
我是新手，没法给你专业建议，但你的吃法应该是最大
作者: JonsonSu0907 2017-05-06 22:18:00
问题点，要增重也不是这样乱吃的...
作者:
SupCat (空空)
2017-05-06 22:18:00还好啦 就再减脂阿 13公斤扣掉肌肉 真的还好
作者:
trapt (aa)
2017-05-06 22:22:00??????????????
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-05-06 22:32:00JOJO Ni
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-05-06 22:35:00照原本的方式继续努力，过了这个瓶颈再来就是转换肌肉男的时候了
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2017-05-06 22:36:00夏天到了 摁
作者: AppliedMath (应用数学) 2017-05-06 22:37:00
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-05-06 22:58:00鸡排蛋糕烧肉
作者:
cuoice (阿彬)
2017-05-06 23:00:00宁愿吃错不可吃少体重上去 力量应该也跟着上去之后再把脂肪削掉不就好了
作者:
DATION (昊仔)
2017-05-07 00:26:00你以为脂肪跟肌肉可以转换？
作者:
kev72806 (Taipei 101)
2017-05-07 01:05:00吃只是增加能量 不要没运动的时候也在狂吃
作者: chh7526 (很无聊的人) 2017-05-07 02:14:00
说穿了… 是动的太少？
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-05-07 04:20:00不是不能吃啊～要有控制的去摄取啊～
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2017-05-07 09:00:00有吃有肉，加油！
作者: polyasia (风忍) 2017-05-07 09:50:00
XDD
作者:
akers ( ant)
2017-05-07 14:40:0050收
作者:
Fedorov ( )
2017-05-08 14:06:00就加上减脂啊 锻炼干嘛停