[问题] 关于平板握推 watwmark PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于平板握推

楼主: watwmark (水印) 2017-04-22 07:31:58

想请问是不是不一定每个人都可以把脚掌整个稳稳地踩在地面?
https://youtu.be/XeKe6HkDZZk?t=16m41s
我做胸推就像影片这位一样,
只能前脚掌垫在地上, 不然就是干脆脚掌踩在握推椅上还比较舒服.
这是因人而异吗?
如果无法稳稳踩在地面就直接像影片这样做或是脚掌踩在握推椅上就好呢?

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-22 07:54:00

大部分脚底垫杠片就可以解决这个问题

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-04-22 07:55:00

踩杠片或是乔到可以踩到的位置应该是活动度太差吧

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-22 10:08:00

1片不够你可以垫2片，垫到10cm的我都看过

作者: xietwtw (noah) 2017-04-22 10:18:00

握推椅太高/太大张吧我也是换别张比较小的就可以了

作者: assai000 (七逃郎) 2017-04-22 12:15:00

有些设计得比较高

作者: silent79810 (Parody) 2017-04-22 14:44:00

平板胸推有分健美式跟健力式的，影片是健力，握杠也是宽握，脚踩在平板上是健美常用的，目的是尽量孤立胸大肌群，有错请指正

作者: xietwtw (noah) 2017-04-22 14:55:00

可以看看姐夫那篇踩在平板上的迷思

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-22 15:20:00

我还是觉得要孤立胸部就去做机械式或哑铃算了

作者: jacknew (我很幸福) 2017-04-23 12:06:00

https://youtu.be/J4kG_bQ3oH0

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