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#1Owm3dQr (MuscleBeach)
下方的推文留言
以及部分板友来信的问题
1.Q:各项的最大重量多少？
A:目前都是做5x5的动作 没有测过1rm max
2.Q:跑5x5前有任何健身底子吗？
A:在跑这个课表前 有在健身房练过一年
以健美式训练为主
但是只要是跟杠铃有关的动作 全部没做过XD
3.Q:有无增加辅助动作训练？
A:有做辅助性的动作训练 但不多
几乎都还是专心在5x5的动作上
4.Q:你是运动员吗？
A:我不是运动员
5.Q:你是不是天生神力+吃到神丹+女朋友是桃花岛主千金？
A:我都不是....
6.Q:有使用装备吗？
A:除了硬举有用拉力带 其他动作上都没用装备