[问题] 蛋白质摄取计算的问题 hjoru8cl6 PTT批踢踢实业坊

[问题] 蛋白质摄取计算的问题

楼主: hjoru8cl6 (Mario) 2017-04-11 09:33:55

各位巨巨大家好
小弟我最近想要增肌
请问你们在算蛋白质的量时会把淀粉跟蔬菜的蛋白质算进去吗？
因为100g燕麦就有12克蛋白了

作者: backpackertw (初行背包客) 2017-04-11 10:25:00

会

作者: lelu (乐路) 2017-04-11 11:54:00

燕麦会算(燕麦是例外),但其他懒得算,蛋豆肉类吃满其他都多的

作者: xietwtw (noah) 2017-04-11 14:10:00

为什么燕麦是例外

作者: akers ( ant) 2017-04-11 14:49:00

因为燕麦好算吧？

楼主: hjoru8cl6 (Mario) 2017-04-11 15:10:00

我之前看到文章好像有人不会把植物蛋白算到蛋白质量里面，对增肌来讲我应该不要算吗？

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