其实扣掉胆固醇的问题
鸡蛋本身的热量也不算低
一颗约70卡 蛋白质约7克
热量与蛋白质比大约是10:1
相较于鸡胸肉100克 蛋白质约22克 热量约120卡
热量与蛋白质比大约是5.5:1
个人觉得这是鸡胸肉优势
鸡蛋最大的优势应该就是便宜又简单料理
当然还是不要只靠单一食材来补足蛋白质
仅供参考
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-04-10 20:36:00还好一天20颗也不会超过基代
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-04-10 20:43:00鸡胸肉是算生重还是熟重？
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-04-10 20:49:00生重
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-10 20:54:00
鸡胸肉难吞的程度... 大大超越鸡蛋...
鸡蛋洗一洗丢电锅煮一下，肚子饿就拿一颗来吃，简单又方便
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-04-10 20:58:00什么不低 = = 10颗也才700,通常吃不到10个就撑了,很低了
作者:
cosy (笑看人生)
2017-04-10 21:03:00荷包蛋我可以十颗 水煮蛋大概4~5就不行了.....
都比不上乳清啦 蛋还好 鸡胸肉吃到最后根本吞不下去