Re: [讨论] 一天全蛋的上限 maxim20xx PTT批踢踢实业坊

楼主: maxim20xx (阿撑) 2017-04-10 20:35:03

其实扣掉胆固醇的问题
鸡蛋本身的热量也不算低
一颗约70卡蛋白质约7克
热量与蛋白质比大约是10:1
相较于鸡胸肉100克蛋白质约22克热量约120卡
热量与蛋白质比大约是5.5:1
个人觉得这是鸡胸肉优势
鸡蛋最大的优势应该就是便宜又简单料理
当然还是不要只靠单一食材来补足蛋白质
仅供参考

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-04-10 20:36:00

还好一天20颗也不会超过基代

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-10 20:43:00

鸡胸肉是算生重还是熟重？

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-04-10 20:49:00

生重

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-10 20:54:00

鸡胸肉难吞的程度... 大大超越鸡蛋...

作者: keney963817 (兔子) 2017-04-10 20:56:00

鸡蛋洗一洗丢电锅煮一下，肚子饿就拿一颗来吃，简单又方便

作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-04-10 20:58:00

什么不低 = = 10颗也才700,通常吃不到10个就撑了,很低了

作者: cosy (笑看人生) 2017-04-10 21:03:00

荷包蛋我可以十颗水煮蛋大概4~5就不行了.....

作者: sakeor00 (124) 2017-04-10 21:32:00

鸡胸肉根本不好下咽阿...荷包蛋随便两口就吃光光

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2017-04-10 23:39:00

都比不上乳清啦蛋还好鸡胸肉吃到最后根本吞不下去

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