※ 引述《ejo0912 (kjlkj)》之铭言：
: 大家好，有巨巨跟我一样周练七日吗？效果如何？总觉得肉体跟不上精神，全身酸痛，
不
: 知道会不会有反效果，谢谢各位巨巨的回答！
是的！跟各位巨巨大哥报告一下，小弟目前周练七日，菜单如下
肩膀/深蹲
背部/硬举
胸推/跨步
三日一循环，中间无休息日，已经迈入第四周了
优点是，体重上有惊人的成果，一周可增加一公斤以上，且每天都可以做到训练
缺点是，无法每次都挑战大重量，有时候要做所为的"dea low"。就是降低重量和次数，
让身体缓和一下，有机会休息到，但还是要训练，且每次一小时。
大概是这样的情行，在这边跟各位巨巨分享一下，谢谢各位！