[心得] 让你的臂围直接增加1吋 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-04-03 15:30:33

https://goo.gl/IjiSqp
这次Jeff让Jesse来示范
针对手臂的训练内容
分享给大家:)

作者: ngnqkqq2 (柯柯) 2017-04-03 15:51:00

jesse变壮了

作者: sakuraihaku (樱井白) 2017-04-03 18:49:00

Jesse举40磅时整个身体这样甩是对的吗？@@

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-04-03 18:55:00

完全错了吧XD

作者: abc90539405 (神木) 2017-04-03 19:28:00

这只是想说不要做太轻松的训练吧...

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-04-03 20:57:00

看成臀围

作者: trapt (aa) 2017-04-03 23:26:00

F做眼镜蛇那个是为了三头吗?

作者: shh17121730 (Grenaies) 2017-04-03 23:49:00

其实利用反作用力的练法也不一定是错的，只是一般练肌肥大时强调的就是离心收缩，用反作用力会跟运动表现比较有关系

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-04-04 02:42:00

我觉得这系列有他的参考价值，但是每次的标题真的很像农场文为了点阅率会取的标题==

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-04 07:44:00

纯推

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2017-04-04 11:34:00

a大小心上次我说Jeff标题很农场就被脑粉呛呵呵

继续阅读