有人问到我那时候怎么练的 我回答一下我的菜单
一天跑20km 隔天重训一个小时到两个小时 然后休息一天(有空还是会练一下)
但在准备毕业论文 没办法做太勤
就这样三天一个循环
几乎都在练背 深蹲做的不多 体重大概70kg
大概可以拉到11下单杠 菜单不重 体脂率约15%上下
硬脑膜破掉应该是慢慢破的 不是突然一天破掉 但我觉得也有可能是呼吸不对
因为我会憋气 导致脑压拉太高吧 但这也都是猜测 基本上我的体质应该就不太适合重训
现在就是每天都要有氧运动 隔天才比较不会嗜睡症发作 重训就是加减做 看体力
重训是很好的运动 但真的请大家量力而为 不舒服就不要硬撑
※ 引述《wandog (慢跑中毒)》之铭言：
: 重训会不会受伤 我大概比版上所有人都有资格说会
: 我练到硬脑膜破掉 破了两个大洞在胸椎 一个小洞在颈椎 北荣医师说这种病叫做低脑压头痛
: 手术后又有严重的慢性偏头痛 要长期吃药控制头痛 然后过了五年多 又产生嗜睡症 一天
: 睡20几个小时
: 医生说都很有可能是我伤到脑后造成脑部化学反应不正常
: 现在我不能工作 家里蹲 唸到台大毕业 现在却变成这样子 我常常想去自杀
: 这个病请搜寻我在版上文章 有m起来
: 但练的时候谁知道自己硬脑膜乃不耐操 遇到就你倒楣 毁掉的人生也是自己承担 还拖家人下水
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