帅哥美女们好，小弟今天第一次量inbody
有一些问题想麻烦大大们解惑，感恩～
想减脂，所以去量了一下数值，方便自己运动做纪录来比较，inbody显示基代是1700
。
我用my fitness pal测的TDEE维持体重是2095，
每周减0.5公斤的TDEE则是1670。
现在有点不太了解，应该是吃到多少再用运动扣呢？
还是我的减脂TDEE，可以用一个礼拜总和算吗？因为我本身运动时间只有一个礼拜两
天，没办法每天靠运动造成赤字，加上目前不清楚重训的热量赤字怎么算。
Ps: 由于目前需要动脑，可自行增加碳水比例吗，总觉得我的糖值新生的速度有点慢，我
看书很快就饿了....大家如果需要动脑的时候都吃什么临时补给呢？ 我目前是吃苹果跟
小番茄
感谢大家看完。