大家好！从开始重训到现在也大约一年了，一开始找教练时幸运遇到一位认真也专业的教
练带我，让我进步很多，前阵子因为工作时间无法配合，于是找了第二位教练，才发现两
位教练的教学方法很不一样，现在烦恼要从两位教练中择一继续上课，想请大家给小妹一
些建议(合掌)
#第一位教练：
课表安排很有规划，例如短期跟中期要练什么，组数次数也都会在上课前写好，一次上课
全身部位兼顾，也不会轻易的让我加重量。姿势动作等也会直接告诉我如何做最省力/最
不会受伤。
#第二位教练：
不帮我安排课表，而是每次上课跟我讨论今天要上什么，当次上课专注练1-2个地方，提
供不同的方式让我试 (ex.脚的步距，停留的时间，屁股高一点还是低一点) 用这些方式
去组合变化出不同，让我自己感受。也不刻意订组数次数，通常是我练到无法再继续为止
。也会鼓励我加重量XD
两位教练我都觉得学到很多，不知道长期来说，哪一位更有帮助呢？
感谢大家 (*'▽'*)♪

好想把他们混在一起做撒尿牛丸

人帅真好

喜欢2

2，训练有不同变化才能刺激肌肉，鼓励你加重也是担心你之后会有停滞期

大纲给第一位上，细节给第二位调如果觉得学到一个段落，就给第二位上吧！

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2，看能不能留下跟他的联络方式，课前讨论一下

初学1 有基础2

喜欢第2位的方式

很明显原po懒，需要花钱请人帮自己规划所以依照原po需求，选一不然的话，早有一的基础，你现在应该自己规划就可以了

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1=训练，2=体适能

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都练一年了应该可以自己练了吧

谢谢楼上各位的意见！虽然已经一年了但我还是没信心自己练，常常动作还是会跑掉需要教练纠正，经济许可我会继续上课的，感谢大家

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我会选一，因为有记录才可以知道何时让你进步，再依据妳之前的训练状况，慢慢的改变课表(个人喜好xD