楼主:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-19 22:31:50大家好 不好意思手机排版首发
我去年毕业开始工作是要长时间坐在电脑前的觉得肩膀酸
问题是要运动肩膀不酸可减肥的
目前在台北蔬菜到四月结束最近也没什么在去，常下班尖峰跟滑手机占用等不到器材使用
，
1.有看了FF但里面的器材好像不太一样我可能不太会XD预算所以没打算请教练
2.tureyoga的热瑜珈很喜欢，想说可能可以练个劈腿，但单上瑜珈是不是不会瘦，目前是
体
3.去操场跑步，但是台北真的很常下雨啊
问题：想上瑜珈但是怕单上没办法瘦可能还是会圆圆的，想说有什么方法，在环亚上课（
已
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谢谢大家 想问建议 我有点玻璃心请勿拍打
作者:
ck1158 (小咸)
2017-03-19 22:33:00不想肩膀酸就不要练上肢推啊XD
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-19 22:34:00
都给你爽就好了 连回答都不想
作者: polyasia (风忍) 2017-03-19 22:35:00
是说想避免肩膀酸痛的职业病?
作者:
ambeer (安柏C)
2017-03-19 22:35:00习惯帮自己找借口只会瘦不了
sorry. i like to destroy glass heart.
楼主:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-19 22:43:00避免职业酸痛
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-19 22:45:00
你如果有职业酸痛就更要练那个部位 强壮才能防止伤害还有坐在电脑前面的肩膀酸不算职业酸痛好吗...坐姿不良
楼主:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-19 22:59:00谢谢k大 真的坐久了会姿势不良原来如此 想问如果热瑜珈需要穿插其他的运动吗
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-19 23:05:00
真的没钱没时间 买条战绳找个公园 照表操课吧
作者:
swed (life is brilliant...)
2017-03-19 23:16:00我之前都跑完10k再去上堂有强度的瑜伽，会瘦喔
作者:
akers ( ant)
2017-03-20 00:00:00热量赤字就会瘦，结案
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-20 00:12:00
补充楼上说的 瘦定义每个人不同 楼上指的应该是体重
楼主:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-20 07:51:00好的谢谢大家 不好意思一开始发文没有陈述好！还是要重训跟跑步
作者:
red0301 (R)
2017-03-20 09:54:00我之前有true会籍时都重训完接有氧，再接着上瑜珈课当作伸展还是劝妳不要太在意体重数字，体态更重要！