[问题] 运动中心深蹲教练课 kukukunew PTT批踢踢实业坊

楼主: kukukunew (浅水专用) 2017-03-19 04:14:59

各位巨巨好
最近想买一个深蹲架在家里玩不过因为本身有椎间盘突出
不太敢负重练怕姿势错了腰会爆炸
想请问运动中心的教练课有没有推荐哪里的教练比较好~
还有这大概要上几堂才比较可以自己练呢? 谢谢各位~

作者: watwmark (水印) 2017-03-19 11:34:00

好歹先给个地区吧...不然你住台北要推荐你高雄的教练吗?

楼主: kukukunew (浅水专用) 2017-03-19 11:46:00

抱歉抱歉台北

作者: allennike (阿伦) 2017-03-19 12:56:00

台北哪个区?

作者: yongwu (勇午) 2017-03-19 13:25:00

借问士林北投有推荐的吗？

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-03-19 20:13:00

有的运动中心没深蹲架

楼主: kukukunew (浅水专用) 2017-03-19 20:49:00

台北市都可以东区、南港佳

作者: andy1003 (andy1003) 2017-03-19 20:58:00

我推---健而美健身院

作者: Hgodfather 2017-03-19 22:37:00

其实有很多可以练的动作不一定要深蹲去挑战椎间盘0.0

作者: jason172alex (狂想) 2017-03-20 00:51:00

你应该先知道自己为什么会椎间盘突出可能站姿坐姿不良还是曾经受伤种种然后搞定你的腰椎能够让核心肌群做到正确的发力再慢慢尝试深蹲

继续阅读