[闲聊] 健美组间休息10-15秒，足够吗? jacko1 PTT批踢踢实业坊

楼主: jacko1 (asd) 2017-03-18 15:02:17

结论: 看状态，休息到能完成今日课表为目标

作者: zpeople (小黄) 2017-03-18 15:09:00

所以练大支真的没那么简单

作者: skymay0323 (may) 2017-03-18 15:22:00

没动过的新手随便练都会进步

作者: jim31837 (....) 2017-03-18 15:38:00

只休10秒是drop set了吧

作者: kashy (kashy) 2017-03-18 16:35:00

长知识推推

作者: kuroda (hiroshi) 2017-03-18 17:38:00

先推再看！

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-18 17:50:00

重点还是要看实际需求来调整，或长或短都是可以的

作者: easy02052001 (Adonis) 2017-03-18 20:19:00

新手推

作者: cosmetics (化妆品) 2017-03-18 21:22:00

所以休久一点吗

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-03-18 21:33:00

越南王一定没看完整篇文章XD所以我归纳出的结果→时间长会让总训练时间拉长间接影响激素那方面的东西过短导致ATP和力量尚未恢复进而影响训练量而训练量是肌肉成长的关键不知道有没有什么错误？

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-03-18 21:36:00

赞个人觉得大肌群两三分小肌羣一分

作者: s4a4m4u4e4l4 (Sam) 2017-03-18 22:31:00

好厉害推推

作者: SCMastoid (mastoid) 2017-03-18 22:48:00

参考原文的表格很赞推个有啊立马加最爱

作者: cosmetics (化妆品) 2017-03-18 23:36:00

thanks for sharing. i got it

作者: aoc7175 (机机) 2017-03-18 23:44:00

推

作者: yayaorz (压压殴啊继) 2017-03-19 00:54:00

练到卡关推推

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2017-03-19 10:31:00

推个

作者: jeffgoodboy (农神) 2017-03-19 18:05:00

推，长知识

作者: e800603 2017-03-21 14:31:00

好文~!

作者: ready1015 (海边有个高雄妹) 2017-03-21 17:01:00

实用推

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