看完前一篇jack大的文章 再反思到我的近况
小弟的近况是在减脂 177/98/23% 超级肥宅除了减脂好像也别无选择惹QQ
但小弟之前几乎没认真减脂过
最长一次的减脂期大概两个礼拜吧哈哈哈哈 都因为觉得肌肉量没在上升而且吃的很干净
感觉很无聊也很没动力
这次是很肯定而且必须下定决心的要减脂了！ (有工作邀约)
刚刚看完前面大大的文章 提到轻重量高组数高次数短组间跟比较大众化的练法 最终的决
定关键好像还是在volume
又想到小弟平常的训练也是传统5-10rep这区间的次数占大多训练 似乎红肌(肌耐力)这块
也是可以去针对的锻炼来发展的肌肉？
而短休息时间 看似对燃烧脂肪也会有所不错的效果(类似hiit这类的概念)
小弟整合了一下想法 想出：
如果小弟在volume不变的情况下做训练，但重量减轻，做大约15-22左右的次数，组数加
多，休息时间放更短(比如说30秒) 是否会对减脂更有效率呢？
另外想请教： 如果做单手的胸推或背这样，右手做完换左手，那左手在操作的时候，右
边算在组间休息了吗？？
(以前不care组间根本不在意XD)
当然这只是我的想法，提出来希望能得到大家给我指教或见解，如果很荒谬也请小力鞭XD