小弟工作上肩膀旋转肌有受伤还在物理治疗中，手臂因为施力不当也有轻度网球肘
目前上的教练课是一周三堂135，有时教练临时又想追加课程会询问晚上能不能去上课，
几次后太累也太烦就拒绝了
结果教练说因为我胸和侧平举还有后三角都没辨法练，想要我再多排一天上课练二三头，
一周上四天其他时间我再自主练习
拒绝之后上完课后就讲了一堆大小肌群什么，如果没辨法一星期上四天就必须牺牲大肌群
来加强二三头训练，进度会变的很慢，因为我手的力量不足
我是说24那两天我有氧完就要去做复健，而且我一星期要工作六天（我有氧完大概七点多
，教练课固定八点）
结果他说我重训完再去有氧效果会更好，比单独做有氧效果更好
（好笑的是我七点人就在公司上班了，下午五点下班，吃饭洗澡空等到八点的课，下课都
九点住的又远回家都十点，还要有氧什么？
一星期三天就很累了，四天要这样然后我还要去复健，哪里还有心思自主练习？还有手都
痛了半年多还没好再医生说要多休息，教练说要加强练习我也昏了）
作者: navybluer (~"~) 2017-03-16 06:09:00
教练课不用上的那么委屈
还被说不上那么多课会进步很慢我周一整堂都手臂上举练二三头周三整堂手臂下拉之类的动作然后这周没练到核心和腿所以必须加课这样？上了两个月感觉比自己在练进步还慢XD只是说自己练姿势会不正确
作者:
ROKEE ( Beanazai)
2017-03-16 07:15:00教练洗课+1,操这么频繁训练品质一定下降
作者: ken812025 (右名) 2017-03-16 08:46:00
一周两堂就极限了吧 三堂要怎么复习兼休息
作者:
scats (黑猫趴趴走)
2017-03-16 09:03:00过量训练不休息才会进步慢，教练只是要你买课
他之前心情不好组间一直讲心事，最夸张的一次是讲了2/3堂课，我都觉得我在浪费生命了
作者: ken812025 (右名) 2017-03-16 10:07:00
你都这么说了 自己都有个底了 愿不愿意踏出第一步就看你自己了
作者:
Yshen (无)
2017-03-16 10:08:00上课是要让你学习可以自主训练的能力
作者: soulyo (yy) 2017-03-16 12:55:00
你旋转肌受伤，练肩膀要非常注意欸...
作者:
alikeps2 (开一地陌生花)
2017-03-16 13:46:00聊天太扯了
花钱不是大爷，但一定有自主权和决定权!请对方配合，否则给他洗脸，太不像话
教练课是教练配合学生吧，套句先前板友分享的话，教练的责任是完成学员的梦想而不是自己的梦想。
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-16 17:31:00（我是说教练水准）
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-03-17 14:29:00我一定直接喷脏话然后换教练