小弟工作上肩膀旋转肌有受伤还在物理治疗中，手臂因为施力不当也有轻度网球肘
目前上的教练课是一周三堂135，有时教练临时又想追加课程会询问晚上能不能去上课，
几次后太累也太烦就拒绝了
结果教练说因为我胸和侧平举还有后三角都没辨法练，想要我再多排一天上课练二三头，
一周上四天其他时间我再自主练习
拒绝之后上完课后就讲了一堆大小肌群什么，如果没辨法一星期上四天就必须牺牲大肌群
来加强二三头训练，进度会变的很慢，因为我手的力量不足
我是说24那两天我有氧完就要去做复健，而且我一星期要工作六天（我有氧完大概七点多
，教练课固定八点）
结果他说我重训完再去有氧效果会更好，比单独做有氧效果更好
（好笑的是我七点人就在公司上班了，下午五点下班，吃饭洗澡空等到八点的课，下课都
九点住的又远回家都十点，还要有氧什么？
一星期三天就很累了，四天要这样然后我还要去复健，哪里还有心思自主练习？还有手都
痛了半年多还没好再医生说要多休息，教练说要加强练习我也昏了）