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[问题] 做手腕哑铃弯举时受伤

楼主: Kevintsaitsa (kevin)   2017-03-15 20:46:24
如题
小弟练前臂时选用的是哑铃弯举
就是拿一个哑铃然后用手腕弯曲
有用正手、反手的
然后好像受伤了
中指出力时会痛
然后往后扳时内侧手腕会有紧绷感
该怎么做呢？
作者: mucaa (姆卡)   2017-03-15 21:05:00
冰敷看医生休息？
作者: Allen1006 (西瓜)   2017-03-17 02:01:00
重量放轻点 护腕戴上 腕关节比较容易受伤
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