[问题] 脚内旋不足深蹲会不稳,有解吗? harrison2013 PTT批踢踢实业坊

[问题] 脚内旋不足深蹲会不稳,有解吗?

楼主: harrison2013 (Harrison) 2016-12-23 16:13:32

其实我自己也不确定是不是内旋不足造成的问题
我的脚足弓之前有去检测是内旋不足，鞋子也几乎是磨道外侧部分
昨天在WG练深蹲的时候，大概负重60kg左右(第一次练这个重量)
明显会觉得脚内侧好像有种悬空的感觉，会一直好像要翻船的状态
请问这问题是跟脚的内旋不足有关吗？
还是其实只是我的肌力不足而已？
再麻烦各位指点一下
谢谢

作者: lesfu (拉兹夫) 2016-12-23 17:35:00

加强臀中肌去做出髋外展的动作，而非打开膝盖才不会造成足弓悬空的感觉

作者: elakers (Ben) 2016-12-23 17:38:00

这个我通常会测试深前线跟侧线张力再决定处理哪里～

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2016-12-23 18:21:00

我女友也是，因为扁平足导致膝盖外翻严重不敢让她深蹲QQ

作者: vinis1031 2016-12-23 19:08:00

扁平足脚跟垫东西呢？

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