[问题] 深蹲硬举讨鞭 jakieshaw1 PTT批踢踢实业坊

楼主: jakieshaw1 (uncle_no) 2016-12-23 16:12:24

各位巨巨我又来讨鞭了QQ
深蹲
https://youtu.be/VXHYDvjSsBk
我觉得自己没有很稳所以想来问问看哪边可以改进
硬举
https://youtu.be/Hid5VPaV9T8
硬举方面我自己看是屁股好像没有往前推的力量不知道还有没有什么缺失

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-23 16:20:00

硬举身体太前倾

作者: commerce 2016-12-23 16:27:00

没有pull slack out of bar

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-12-23 17:05:00

动作看起来都还行，但你似乎不会用呼吸来稳定核心。

作者: ck1158 (小咸) 2016-12-23 17:27:00

112推

作者: jim31837 (....) 2016-12-23 17:47:00

硬举垫太高了没有腿出力的感觉深蹲我觉得没啥问题轻重量重心前移正常大重量自然会把杠铃重心往后带

作者: imsphzzz (大法师) 2016-12-23 18:36:00

深蹲后面几下小心膝盖，硬举怪怪的不会说

作者: epiphone0226 (大肠唱片公司) 2016-12-23 21:28:00

深蹲起杠的位置放太高

作者: youGG (Denzel) 2016-12-23 22:59:00

硬举把重心往脚跟移一点试试

作者: ashura1234 (尾巴) 2016-12-24 02:30:00

推楼上

作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2016-12-24 10:09:00

硬举放下去时膝盖明显后退，感觉大腿后侧活动度不够？

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