各位大大你好
小弟新手作硬举的时候
第一下右鼠蹊感到ㄆㄧㄚ的一下
继续做会感到那个点刺痛发热
因为上周跟这周做时都是相同地方
想问是不是不适合作这个动作
像有些卷腹器材作没几下就会抽筋
至于硬举重量也很轻 w杠共80磅
所以应该不是过重问题
因为很喜欢硬举发力的感觉
所以上来请教各位
手机排版请见谅 谢谢
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-12-16 20:57:00懒毛扯到?
作者: nk40415 (十夜) 2016-12-16 21:08:00
是不是感觉压到了什么东西 刺痛完会痲痲的感觉？
有趴一下跟轻微刺痛都是受伤的迹象，我也是伤后对这类感觉很敏感之后做的时候别让它刺痛就好，应该不碍事
作者: coostyle (酷酷) 2016-12-16 21:41:00
请教一下 楼上c大 w杠做硬举有什么影响吗？ 我目前都是用w杠做XD
作者: nk40415 (十夜) 2016-12-16 21:46:00
我之前是骨盆太过前倾会压迫到大概骨盆跟大腿前测交接的位置，你可以试试看徒手深蹲如果屁股往后翘导致骨盆前倾会不会有一样不舒服的感觉
作者:
linjin2 (雕兄)
2016-12-16 22:01:00我之前也是做w杠拉伤 就不敢在用了哈哈
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-12-16 22:47:00呃…建议去看医生，我不会隔空看病，对了 如果是鼠蹊部拉伤比较不舒服
我上礼拜有过，我觉得是热身没拉开，今天拉的很彻底，就没有这个状况了
作者:
dulamo (潜水人plus)
2016-12-17 14:27:00你受伤了。请休息