各位巨巨午安~
我是最近刚加入健工凤山厂的重训新手，
一开始加入健工也只是上上有氧课、跑跑跑步机，
因缘际会下认识了教练，也逐渐学会了一些重训的基本知识，
开始觉得重训很有趣，看了几张屁屁照片也燃起练习的决心，
但最近有些问题让我觉得很困扰，不知道可不可以请巨巨解惑QQ
(一)晚上的健工凤山厂如同汉神周年庆
上完有氧课之后本来想要再做一些机器补强，
但会的机器一直都有人，跑步机也都是满人的状态...orz
(因教练只教我几种，其他的怕受伤不敢乱做) (注1)
请问各位巨巨遇到这种状况会怎么处理?
1.在机器后面排队 2.换别种机器做 3.其他
我的状况是绕完一圈后发现找不到机器做只好离场Q_Q
注1：因为之前没有杠铃的概念还硬上杠铃课，后来压伤颈椎半身麻掉..
给物理治疗师治疗康复后就不敢再造次了...
(二)我很弱，使用蹲举架会被旁边的巨巨赶吗..?
有观察到使用蹲举架的都是很厉害的巨巨，
我自己目前的状态只能举空杠(注2)..想要复习教练教的要点但很怕被巨巨笑/赶，
是不是只能利用少人的时间(例如：早上6点开门)去练习?
&没有捕手还适合练习蹲举架吗?
注2：我的力气真的很小，让各位见笑了QQ
很庆幸在健工凤山厂遇到的顾问跟教练都很nice，
希望有朝一日可以换我po翘臀照，也提前谢谢愿意解惑的巨巨们 :D