[问题] 身障新手入门健身请教 s117803866 PTT批踢踢实业坊

楼主: s117803866 (中山游牧族) 2016-11-27 19:53:02

我是身障，有问题的是在脚。近几年身体状况越来越不好，体能也在下降中，
想找适合的健身的书与器材不知该如何挑起，请教板上的大大们，
可否指引小弟迷途呢?
我住的附近没有健身中心，室内空间也不大只能摆设大件的运动器材，重点是预算有限...

作者: chockwang (kmtisshit) 2016-11-27 19:57:00

黄阿文的书

作者: Addytookx (随缘) 2016-11-27 19:58:00

入门基本健身动作看黄阿文youtube 真的学考虑教练预算不多问问看巨巨朋友或者去运动中心摸机械式

作者: juor2 ((－^－)) 2016-11-27 20:21:00

看身障程度如果截瘫上半身要非常加强...如果是单边三大关节请使用运动用辅具...

作者: noreg0071092 (邻居) 2016-11-27 20:34:00

建议至少做个专业专业评估我脚踝受伤开刀到开始复健过了一年，现在还在抓本

作者: Hgodfather 2016-11-27 20:36:00

请教医师优先然后推荐个大麦克前辈他可能有较接近的经验能分享给你

作者: noreg0071092 (邻居) 2016-11-27 20:37:00

体感觉，至少要确定你是不是歪的，如果歪的练下去之后更难改正

作者: commerce 2016-11-27 20:52:00

原PO加油

作者: livability (livability) 2016-11-27 21:00:00

复健科，运动医学科

作者: skypons (低调) 2016-11-27 21:50:00

挑医师不如挑治疗师。

作者: noreg0071092 (邻居) 2016-11-27 21:57:00

你可以去上面说的那两科，顺便问医生自费推荐去哪里看物理治疗找有训练的物理治疗，就当上教练课，避免受伤，等到强壮到一个程度在自己练

作者: tammic (固力果！) 2016-11-27 23:32:00

https://www.thenewslens.com/article/34544hi！我因为职业关系也有在注意这块的资讯，上面连结是一位身障健身的访问，提供您参考

作者: Fuzishan (奶油小文青) 2016-11-28 07:46:00

单杠！！！

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-11-28 12:21:00

Sirocco Chang?

作者: PBS9382 (大象) 2016-11-28 16:33:00

推！加油！

继续阅读