[问题] 只练背、腿，不练胸？ as999asz PTT批踢踢实业坊

楼主: as999asz (DACXXXX99978) 2016-11-27 16:22:47

重训新手，但是肩膀受伤不能做推的运动，飞鸟之类的也不行。目前是两天重训一次，
维持约了一段时间，
每次八组背部、八组腿。请问长期不练胸会有什么问题吗？
而且这样降体脂的速度会不会慢非常多啊？

作者: Lafayette925 (AlphaBravoCharlie) 2016-11-27 16:27:00

降体脂跟饮食比较有关减脂期重训只是用来尽量维持力量和肌肉量

作者: what357159 (silentkenny) 2016-11-27 17:18:00

三分重训七分吃

作者: benben994 (晨宇) 2016-11-27 17:25:00

会圆胸吗XDD

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-11-27 17:28:00

所以没练的地方肌肉就会掉比较多啊XD跟增肌增加太多脂肪一样，减脂减少太多肌肉很做白工有练就比没练好啦前提不要拖累到你肩膀复元就好

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-11-27 18:26:00

我都不练胸der 体脂也是24->22

作者: arms6806 (三月) 2016-11-27 19:12:00

借问陈士杰会练胸吗?

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2016-11-27 19:45:00

除非背、胸比例练得很夸张，只练背会变得很挺胸那种姿势若没有练太夸张，搭配整体性的运动例如单杠，应该还好

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-11-28 01:36:00

以台湾是类似中国举重的体系那就会啦会练上胸至于胸推我就没在他们课表看过也会练双杠不过依照角力女选手胸推120来看国训是有卧推架的

作者: wemee (方天画) 2016-11-28 10:15:00

我觉得没关系不要只练二头跟腹肌就好

继续阅读