楼主:
as999asz (DACXXXX99978)
2016-11-27 16:22:47重训新手，但是肩膀受伤不能做推的运动，飞鸟之类的也不行。目前是两天重训一次，
维持约了一段时间，
每次八组背部、八组腿。请问长期不练胸会有什么问题吗？
而且这样降体脂的速度会不会慢非常多啊？
降体脂跟饮食比较有关 减脂期重训只是用来尽量维持力量和肌肉量
所以没练的地方肌肉就会掉比较多啊XD跟增肌增加太多脂肪一样，减脂减少太多肌肉很做白工有练就比没练好啦 前提不要拖累到你肩膀复元就好
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-27 18:26:00我都不练胸der 体脂也是24->22
作者: arms6806 (三月) 2016-11-27 19:12:00
借问陈士杰会练胸吗?
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-11-27 19:45:00除非背、胸比例练得很夸张，只练背会变得很挺胸那种姿势若没有练太夸张，搭配整体性的运动例如单杠，应该还好
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-28 01:36:00以台湾是类似中国举重的体系 那就会啦 会练上胸 至于胸推我就没在他们课表看过 也会练双杠不过依照角力女选手胸推120来看 国训是有卧推架的
作者:
wemee (方天画)
2016-11-28 10:15:00我觉得没关系 不要只练二头跟腹肌就好