[闲聊] 增肌减脂又回到了原点 pork0524 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 增肌减脂又回到了原点

楼主: pork0524 (pp) 2016-11-20 22:20:48

最近四个月的成果：
前两个月增肌期：肌肉量+1.2 ，脂肪量 +1.5 ......(第1式)
后两个月减脂期：脂肪量 -1.5 ，肌肉量 -1.2 ......(第2式)
(加减消去法) 两式相加 => 肌肉量 +0 ，脂肪量 -0
所以我又回到原点，GG了~
看来吃跟练都要再好好加强了 > <
难怪很多人说：增肌期尽量少增加脂肪；减脂期尽量流住肌肉。就成功了~

作者: gigisteve (阿吉Q) 2016-11-20 22:28:00

我也是QQ 上个月肌肉增加1.3公斤这个月不但肌肉没增加还多了两公斤的脂肪饮食与训练质量跟上个月差不多

作者: CHealth (Mr.) 2016-11-20 23:04:00

很难说啦，你直接缴400测两次的结果也不会完全一样，如果你努力运动四个月一定有差

作者: what357159 (silentkenny) 2016-11-20 23:16:00

体脂没有很夸张先专心增肌吧

作者: zone0317 (哈哈你活该) 2016-11-20 23:28:00

看外观好吗?看数字干嘛?

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-11-20 23:31:00

楼上正解

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2016-11-21 00:32:00

你知道早晚/喝水/运动前后都能让数据误差很多吗？同上面.....追求数字干嘛看镜子拜托...

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-11-21 00:38:00

专心增肌到一定程度再减脂……

作者: musclebear (黑熊) 2016-11-21 00:54:00

从不在意数据的路过……

作者: a66070406 (geeky) 2016-11-21 00:54:00

顺便问一下，各位会拍练前练后照吗？

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2016-11-21 01:01:00

你po这些数字是在玩游戏吗我的肌肉每分每秒都在突破极限

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-11-21 01:20:00

1.5+-3这种测量值有意义吗基本的统计观念要有

作者: pi123 (pi) 2016-11-21 01:24:00

有点钻牛角尖

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-11-21 08:38:00

inbody不会有误差吗你大便前量跟大便后量一样吗

作者: tomscott (肌肉宅宅) 2016-11-21 09:18:00

所以大便量也会影响inbody?

作者: zelda312 (song) 2016-11-21 11:30:00

早上晚上量都会影响了大便当然也会呀

作者: Beersheep (一心不乱) 2016-11-21 11:56:00

其实体脂肪太高反而不利增肌R 应该先减脂再增肌

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