下星期看到网络书店有推一本健身书有打66折
想问看看读过的版友的意见，不知道这本书的观念和方式推不推呢??
(五)
练肌力就是练心，线条证明我可以：当我徒手撑起身体，我的人生我做主！28招肌力训练
×30招3分钟速效运动，打造微肌曲线，变强‧变美‧变快乐【附28组姿势矫正QR Code
╳ 肌力挑战DVD】
作者：Annie
出版社：采实文化
定价：399元
优惠价：263元

“微肌曲线”，想出这种标题真的很会

看起来非常鸟

话说这是叶佩雯吗？

看来钱可以省下了..^^感谢您们.我把连结取消好了

不会直接把文章删除？这里是重训板 不是打书板

看到3分钟 6分钟 之类的词句可以直接略过了

6分钟护一生

3分钟就知道骗鬼了啦 跟TABATA一样可笑所有跟你说训练很轻松的书、文章通通都是屎

微肌入世其实说文解字一下他是有28招正常的训练，但是另外附加30招小的训练。28招就是你平常练腿做深蹲那种，没有跟你讲三分钟。后面的三分钟是指，你在家或健身房练完之后，其他时间，例如通勤等车的零散时间，可以随便练一下的运动那些只看标题写着三分钟就略过的，表示他根本不知道应该说，他根本没帮你绍微了解一下这本书内容是啥。虽然看标题也看得出来这本书的内容是分以上两种就是然后微肌曲线也摆明告诉你，这本书不是让你练成阿诺用的。就是你有一点线条这样。还是现在肌肉版的主流意见变成徒手练稍微有线条都练不出来了。然后照他后面拍的课表，他一天练的时间就算每招都只有3分钟，也超过一小时了。如果是每个时段三分钟的话是24分钟。总之这本书看课表就让你利用零散的三分钟训练，让你不会说一天要拿出一小时训练没空的书这样。

看到几分钟或是速成的大概都可以跳过了

新手不懂控制感受度 自学模仿 只是动作像

楼上这样说，所有书都不能买，一定要上教练课