不知道大家重训的目的是什么
有些人可能只有重训
小弟我还有打网球
大家会不会觉得 常常因为其他运动 而不敢把自己操到爆掉
例如 周末要打球 礼拜五就不敢做太累 怕影响周末打球表现
或是最近有比赛 重训的时候都不敢做太重 怕受伤之类的
或是礼拜三要喝酒 礼拜三就不练了...
各种借口 好像成为前进的阻碍了....

打球后的那一天 练腿操爆自己

喝酒跟练不练有什么影响?

练啦啦队有同感XD

打网球+1 不能做太极限 不然两天不太能动不能打网球

重训跟专项本来就要互相搭配安排

一周练五天喝两天 人生很平衡

铁人三项 隔天要用的就不要练太多 不过网球算是全身性

有打篮球 还有最爱的综合格斗

我是照操，反正身体会习惯。

刚开始会累爆 习惯就变强了

肌力与体能训练如何与专项运动搭配本来就是一大难题为了求进步 有时候两者其中之一势必退让

超负荷XD觉得太累训练量就少一点 慢慢加就好

打砲前不能操爆的概念

我也是打网球 而且我练完马上去球场打球当有氧健身之后拿340克的球拍都不会酸~

还好啊~我都打完球练不然就是打球前练重训说www

在日本时反而都是练完必喝 潮爽的

酒精不是确定会降低运动表现吗

隔天有约砲我也会降低训练量 有次练完腿直接赴约 港羚羊干到一半大腿抽筋

我一周三天重训三天打网球 其实还好 觉得蛮充实的XD

楼楼上是括约肌抽筋吧

川普当选开始歧视同性恋了是吧？

没有唬你王大家就开始互骂了ㄇ

左转甲板

同性恋为啥只有被干的会被歧视阿 好奇是因为对于女性的歧视ㄇ

请爱用周期化

......某几楼是怎了

马拉松 赛前只做上半身铁人三项 赛前只做上半身

跑路跑赛前是休息的