想请问做这个动作较其他下肢运动的优点
补充一下我是刚刚看到保加利亚训练法才发现这个的
http://i.imgur.com/kSBh5on.jpg

比前蹲更吃上背的前蹲?

我是有看过crissfit的用二头去接杠 但是没看过这种的

看了只觉得我的肘关节应该没办法这样撑住

我试过 超痛要这样搞我不如想办法搞一支safe bar来

布莱恩要练这动作?推楼上safe bar

好像在哪里看过 四周吗

六楼熊会练这个吗 还是用壶铃就能参加明年熊祭

这在健力和大力士还蛮常见的吧

觉得神奇

没有深蹲架只有卧推架的时候可以玩这动作好的是它和日常搬(抱)重物的动作最像

突然想到今年IPF，有个加拿大选手深蹲突然飞出去（？），后面黑人就是这样用手勾住

safe bar好玩，肩膀完全不会痛

北斗神拳小喽囉深蹲肩甲cp值最高啦

CK~Shaw日常没什么练这个动作 所以我没印象哈哈壶铃王 我是看到保加利亚训练有才上来问的靠S大你根本什么都玩过啊XDDDDDDDDD最近在研究保加利亚、苏联的训练程式还是说他们都拿沙包代替这个啊 因为比较常看到就是yoke carry 、axle bar 跟一堆东西但是本质还是硬举的 atlas stone 、farmers walk、cyr bell、跟一些怪异物品的push press、变种深蹲这些的 顶多多一个丢铁桶

传说中的公主抱深蹲阿

这文章怎么出现熊这种同性恋肮脏字眼？

同性恋哪里肮脏，肮脏的是楼上你的想法吧！

是有人诬蔑我是恶心的同性恋 楼上弄清楚好吗

所以熊就是同性恋肮脏字眼？你要撇清你不是同志是你的事 把熊这个字拖下水说是肮脏字眼不就好棒棒

我不能觉得脏吗 你也有自由觉得异性恋很恶心呀

异性恋干嘛觉得异性恋恶心？你要当个歧视者就去当那也不过是让人看到你的水准在哪罢了

有人扣我帽子呀 被当甲我觉得很恶心麻烦搞清楚状况 是有人乱说我甲

你要表达“别人污蔑我是同志”很恶 ok 但你的推文完

感觉手肘会很痛

wantfxxx4x...麻烦别丢甲的脸好吗我是表达我被诬蔑的感觉 你怎么想你爽就好

bryan 我认为要采用什么训练模式或训练动作还是要回到(这个时期)训练的目的、想加强的部分是什么，再决定要如何训练，variation exercise有些是因地制宜的结果，有些是要特别去强调某个部位或某一段动作模式所以思考多半还是要从肌动学、生物力学、训练生理学为出发点

有 只有痛

唬你王不愧是争议之王啊

不要吵架啦 也不要太快对号入座哦

唬你王一出现就能吵起来，气场不错

我只是看到保加利亚的举重选手会练这个所以上来问哈哈 文章中说的是可以提供上挺后的肘关节稳定度只是我目前还是偏向变化版的苏联训练 所以应该不会练