各位大大好
本鲁有棘下肌运动的问题想请教大家
请问在做滑轮旋肩动作时
后三角比较酸是正常的吗？
看了书，这个动作会用到后三角没错
但我棘下肌的感觉真的很微弱
用手摸可以感觉到棘下肌在收缩
但却一点燃烧感都没有
请问这样正常吗？
不正常该如何调整？
谢谢大家

肩胛骨位置要固定 或直接换个动作

夹颗药球

推固定肩胛，内收下压可以感觉更多

燃烧~想像不到痛还在燃烧注意手肘和肩胛