从你的描述你的头痛有可能是tension type headache
顾名思义, 这种头痛主要是由肌肉引发，
所有头部, 颈部的肌肉僵硬紧绷都会造成这种头痛，
所以你要检视看看你练背做了哪些动作?
除了安猪所说的pull up外，比较常见会过度使用到肌肉包括:
1. 你在做hip hinge相关的动作的时候，像是硬举，或是划船
脊椎理想上是希望维持一个中立状态，多数人都把注意力集中在腰椎胸椎
但颈椎却被忽略掉，有些人甚至会有抬头的动作，
于是颈椎over extension直接造成neck extensor的紧绷
2. 你在做斜方肌训练的时候，特别是上(中)斜方肌，
都会有颈部的肌群参与，例如像是耸肩，T-bar row，甚至是硬举，
这些都是可以用相当大重量去刺激上斜方肌的的动作，
上斜方肌是最大的neck muscle，本身的insertion就是枕骨，过度紧绷也会诱发头痛，
或者是你用大重量再做以上的动作的时候，头部如果没有在适当的位置，
颈部的小的小肌群像是Scalene m., Levator scapulae m., 甚至SCM等等～
都有可能会代偿，这些小肌群本身是活动颈部不是拿来大重量承载，
当过度使用时也有可能造成你的症状。
所以检视看看你是否把这些有可能的动作都放在同一天?
或是在做这些动作的时候有没有可以改善的空间?
当然，以上都只是臆测，所以如果当你有所修正症状还是持续的话，
建议还是看医生。
※ 引述《superbig (极度巨大)》之铭言：
: 有一阵子不知道为什么常常头痛
: 经过几次后也看了中医得知是
: 后颈脖子肌肉酸痛
: 会压迫神经导致头痛
: 不知道我的理解有没错误
: 有点像落枕
: 之后我练背的时候
: 脖子会特别拉筋久一点
: 但是有时还是会头痛
: 是我热身还是收操不够吗？
: 不知道各位有没有这样的问题